الصور الفوتوغرافية إسرائيل / صور غيتي
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: 4-5 مكابس (64 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 34 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 8G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 4-5 مكاييل (64 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 34 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 120 ملغ الصوديوم | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 8G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 7mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
البنجر المذاق ، المصنوع من البنجر والملفوف والفجل والخل والبصل ، جنبًا إلى جنب مع السكر والملح ، يسير على ما يرام في السلطة أو السندويش ، مع التحميص ، أو بواسطة الملعقة.
مكونات
- 4 فناجين بنجر خام (مفرومة)
- 6 أكواب كرنب (مفرومة)
- 2 كوب بصل (مفروم)
- 2 كوب حبيبات السكر
- 2 ملاعق كبيرة من الفجل المحضرة
- 1 ملعقة طعام ملح
- 2 كوب خل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
الجمع بين جميع المكونات في غلاية كبيرة.
يُغلى المزيج ويُقلل الحرارة ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح سميكًا مع التحريك من حين لآخر.
عبوة في الجرار معقمة الساخنة وعملية لمدة 20 دقيقة في حمام الماء المغلي.
تلميح
قاعدة عامة للارتفاعات العليا ، من ملحق جامعة كولورادو الحكومي التعاوني:
- بسبب انخفاض درجة غليان الماء في المناطق المرتفعة ، قم بزيادة وقت المعالجة دقيقة واحدة لكل 1000 قدم فوق مستوى سطح البحر إذا كان الوقت 20 دقيقة أو أقل. إذا كان وقت المعالجة أكثر من 20 دقيقة ، فقم بزيادة 2 دقيقة لكل 1000 قدم.
وصفة العلامات:
- استمتع
- أمريكي
- شتاء
- صلصة
