فيما يتعلق BBQ Inc.
- المجموع: 39 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 24 دقيقة
- العائد: 6 شرائح لحم خنزير (يقدم 6)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 477 | سعرات حراريه |
| 28G | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 قطع لحم خنزير (تقدم 6) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 477 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 28g | 36٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 42٪ |
| الكولسترول 134mg | 45٪ |
| الصوديوم 507mg | 22٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 123mg | 9٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة ختم لحم الخنزير هذه هي وجبة مكياج مثالية. ضعي كل شيء معًا لتتبل اللحوم ، وعندما يحين وقت الوجبة ، ما عليك سوى رمي القطع على موقد ساخن وستكون جاهزًا لتناول الطعام في غضون 20 دقيقة.
مكونات
- 6 شرائح لحم خنزير (حوالي 1 بوصة سميكة)
- ربع كوب / 60 مل عصير برتقال
- 2-3 فصوص من الثوم (مفروم)
- 2 ملعقة طعام / 30 مل عصير الليمون
- 2 ملعقة طعام / 30 مل زيت زيتون
- 2 ملعقة طعام / 30 مل من الكزبرة الطازجة (المفرومة)
- 1 ملعقة صغيرة / 10 مل من الملح
- نصف ملعقة صغيرة / 5 مل من رقائق الفلفل الأحمر
خطوات لجعله
ضعي شرائح لحم الخنزير في كيس من البلاستيك يمكن إعادة غلقه.
يُمزج المكونات المتبقية ويُسكب اللحم. قم بغلق الكيس واترك اللحم متبل لمدة 4 إلى 8 ساعات في الثلاجة.
سخن الشواية إلى حرارة متوسطة. إزالة شرائح لحم الخنزير من كيس وتجاهل ماء مالح.
ضعي شرائح اللحم واطبخيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة لكل جانب. عندما تصل درجة الحرارة الداخلية للحم الخنزير إلى 160 درجة فهرنهايت ، ترفع عن النار وتقدم.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- دخول
- لاتينية
- الطهي بالخارج
