شجرة التنوب / ليا ماروني
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- الثلاجة: 5 ساعات
- العائد: 1 جرة (حصة واحدة)
الشوكولاته المغطاة بالشوفان بين عشية وضحاها هي وصفة الإفطار سهلة الفاسد ولكن سخيفة. كل ما تحتاجه هو الشوفان القديم ، ومسحوق الكاكاو ، والحليب ، وشراب القيقب ، والموز. هذه وصفة رائعة لعمل أسبوع كامل من وجبات الإفطار في وقت مبكر. يمكنك بسهولة مضاعفة هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات أو أربعة أضعاف ، وهي مثالية لصنع الإفطار أثناء التنقل لجميع أفراد العائلة.
الشوفان عبارة عن وجبة فطور لذيذة ومليئة سواء أكان ذلك في نسخة من كعكة الجرانولا أو الشوفان أو الإفطار. الشوفان بين عشية وضحاها هي إلى حد بعيد أسهل طريقة لإعداد هذه فتات مليئة بالألياف.
مكونات
- 3/4 كوب من الحليب (البقر ، اللوز ، جوز الهند ، أو فول الصويا)
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
- 2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
- 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- قليل من الملح
- 3/4 كوب من الشوفان القديم الطراز (تجنب استخدام دقيقة واحدة أو شوفان سريع الطهي)
- 1/2 من 1 موز (شرائح)
- 1 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاته
خطوات لجعله
ملاحظة: من السهل جدًا تحضير وتخزين وتقديم هذه الوصفة من دقيق الشوفان في نفس حاوية الإغلاق ، مثل جرة ميسون.
جمع المكونات.
اخفق الحليب ومسحوق الكاكاو وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا والملح في وعاء الماسون أو في وعاء آخر محكم الإغلاق.
يُضاف الشوفان ويُحرَّك المزيج تمامًا. قد يكون مسحوق الكاكاو مترددًا قليلاً في الخلط ، مع الاستمرار في التحريك. ضع الغطاء على الحاوية عند الانتهاء من الخلط.
ضع الحاوية في الثلاجة لمدة لا تقل عن 5 ساعات ثم مثالي طوال الليل. سيتم تخفيفه وجاهزًا تمامًا للذهاب في الصباح. يمكنك تسخينه إذا أردت ، لكنه طعمه باردًا ثم تجنب أي طبخ على الإطلاق!
أضف شرائح الموز وشرائح الشوكولاتة إلى قمة الشوفان واستمتع بها.
تلميح
نحن نفضل استخدام الشوفان المدلفن على الطريقة القديمة بدلاً من الشوفان السريع البالغ دقيقة واحدة. إذا كنت تستخدم الشوفان لمدة دقيقة واحدة ، فسيتطلب الأمر "وقتًا أقل بكثير". إذا كانوا يجلسون في الثلاجة لفترة طويلة سيصبحون منديين تمامًا ، لذا كن حذرًا إذا كان هذا هو كل ما لديك.
الاختلافات وصفة
يمكنك استبدال السكر العادي أو رحيق الصبار لشراب القيقب. نحن نحب نكهة شراب القيقب وأنه مكرر الحد الأدنى. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم حليب جوز الهند أو فول الصويا أو اللوز ، فتأكد من استخدامك غير المحلى إذا كنت ستستخدم شراب القيقب. إذا كنت تستخدم الحليب المحلى ، فستحتاج إلى شراب قيقب أقل.
وصفة العلامات:
- إفطار نباتي
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
