O_Lypa / غيتي صور
عند تناول الطعام الخالي من الجلوتين ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من سلطات الفواكه والخضروات الطازجة. هذه طرق رائعة للاستمتاع بوجبة طبيعية وصحية معبأة بالفيتامينات والمعادن والألياف. تكون تحديات تجنب الغلوتين أقل عندما تبدأ بالمكونات الكاملة وتُصنع صلصة تعرف أنها خالية من الغلوتين.
استخدم هذه الوصفات لعمل سلطة لتناول الطعام في المنزل أو للاحتفال. يمكنك تصنيفها على أنها خالية من الغلوتين وتضمين قائمة بالمكونات بحيث يمكن طمأنة أولئك الذين يتجنبون الغلوتين.
-
سلطة البن والذهبي مع صلصة الطحينة والليمون
The Picture Pantry / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
يمكنك الجمع بين الأطعمة السريعة لسلطة اللفت والبنجر الخالية من الجلوتين والتي يمكن أن تكون الطبق الرئيسي لتناول طعام الغداء. اللفت ديناصور والبنجر الذهبي أقل نكهة قوية من الأصناف الأخرى. صلصة الطحينة والليمون تجعلها لذيذة.
-
سلطة السبانخ مع صلصة السلطة الفرنسية الخالية من الجلوتين
adypetrova / غيتي صور
سلطة السبانخ مع لحم الخنزير المقدد الخالي من الغلوتين والبيض المسلوق المفروم له نكهة رائعة وملمس كبير ، ناهيك عن توفير الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف. يمكن أن يصبح ذلك بسهولة سلطتك المفضلة للوجبات على مدار السنة ، وسيكون موضع ترحيب دائمًا في وعاء.
-
خالية من الغلوتين سلطة الفرنسية وصفة خلع الملابس
شجرة التنوب / تيري لي جروس
يستغرق خلع الملابس الفرنسية الخالية من الغلوتين محلية الصنع ثلاث دقائق تقريبًا لتخفق معًا وتوضع في الثلاجة لعدة أسابيع. إنه يستلزم خمسة مكونات يومية والأدوات الوحيدة التي تحتاجها لصنعها هي وعاء وخفق. هذا الضمادة يصنع صلصة سلطة خالية من الغلوتين لجميع الأغراض حتى تتمكن من تجنب الضمادات المعبأة في زجاجات التي قد تحتوي على مكونات الغلوتين المخفية. الاطفال يحبون ذلك أيضا.
-
قرية حلزونية اليونانية
شجرة التنوب / ستيفاني كيركوس
هذه السلطة اليونانية البسيطة لديها تحريف لاستخدام الخيار الحلزوني بدلاً من شرائح أو مكعبات تُرى عادةً. إنه على طراز horiatiki salata أو "سلطة القرية" ، محلى برذاذ من زيت الزيتون والملح والفلفل والأوريغانو المجفف بدلاً من خلع الملابس الكثيفة.
-
سلطة البطاطا الخالية من الجلوتين
DeniseBush / غيتي صور
سلطة البطاطس الخالية من الجلوتين هي أفضل طبق جانبي صيفي يُقدم مع الشواء أو الهامبرغر أو اللحم المشوي. المفتاح لجعلها خالية من الغلوتين هو استخدام المايونيز الخالي من الجلوتين. يمكن لجميع ضيوفك الاستمتاع به ولن يتم تمييز أولئك الذين يتجنبون الغلوتين.
-
سلطة فول خالية من الجلوتين
شجرة التنوب / تيري جروس
السلطة المكونة من ثلاثة حبوب هي طبق جانبي سهل الخالي من الجلوتين. الفاصوليا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، ولكن تحقق من الملصق حيث يضاف الغلوتين أحيانًا إلى منتجات الفول المعلب والمجفف كمثخن. اصنع سلطة الفاصوليا قبل يوم واحد من العمل على تطوير النكهات والراحة.
-
سلطة فواكه كلاسيكية خالية من الجلوتين
شجرة التنوب / تيري لي جروس
إذا كان يجب على أسرتك ببساطة تناول هذا الطبق التقليدي في احتفالاتهم ، فقم بصنع سلطة فواكه كلاسيكية خالية من الغلوتين. يستخدم صلصة الأناناس المطبوخة دقيق الأرز الحلو والبيض.
-
من السهل الاستوائية سلطة فواكه التايلاندية
شجرة التنوب / شميدت
ارم البابايا والأناناس والمانجو والفراولة والموز وفاكهة النجمة مع حليب جوز الهند البسيط واللذيذ وسلطة عصير الليمون لتكوين سلطة فواكه استوائية رائعة. هذه سلطة رائعة لتناولها مع الوجبات الصيفية أو كحلوى طازجة.
-
سلطة فواكه طازجة مجمدة
شجرة التنوب / ديانا راتراي
استرخِ خلال فصل الصيف مع سلطة الفواكه الطازجة المجمدة. إنها سلطة فواكه رائعة في أيام الصيف المزدحمة ، ويمكنك حتى تقديمها للحلوى.
-
الفول البهامي الأسود وسلطة الذرة
البوبلين / غيتي إيماجز
تستخدم سلطة الفاصوليا والباهاما السوداء المنعشة هذه المكونات البسيطة الموجودة في الطهي البهامي. يخلط مع الخل حار. إنه طبق صيفي صحي يكمل جميع الأطعمة المشوية ، من الدجاج إلى النهاش الأحمر.
