براين ليتارت / غيتي ايمجز
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: يخدم 4 إلى 6
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 706 | سعرات حراريه |
| 7G | سمين |
| 173g | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: عدد الوجبات من 4 إلى 6 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 706 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 7G | 9٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 119 ملغ الصوديوم | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 173g | 63٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 2٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 8mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة الرائعة من الذرة المشوية تستخدم مزيجًا شائعًا من العسل الحلو والنكهة اللطيفة للخردل Dijon. أضف اللصق بالقرب من نهاية وقت الاستجواب لإنشاء طبقة خارجية غنية بالكراميل على الذرة.
مكونات
- حاوية من الماء كبيرة بما يكفي لتناسب جميع الذرة
- 4 إلى 6 آذان من الذرة والقش والحرير إزالتها
- 1/3 كوب عسل
- 1/4 كوب ديجون الخردل
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي
خطوات لجعله
قم بإزالة القشور والحرير من الذرة ووضعها في وعاء من الماء. دع الذرة تنقع لمدة ساعة إلى ساعتين.
شواء سخن لدرجة حرارة متوسطة. يُمزج العسل والخردل والملح والزيت في وعاء متوسط الحجم لتكوين نفاية. ضعي الذرة على الشواية واتركيها للطهي لمدة 6 إلى 7 دقائق ، مع التأكد من الدوران بشكل متكرر طوال عملية الطهي. ضع الخليط باستمرار في آخر 3 إلى 4 دقائق من الطهي. يرفع عن النار ويقدم.
وصفة العلامات:
- نقيع
- جانب الطبق
- أمريكي
- الطهي بالخارج
