ناثان بلاني / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 133 | سعرات حراريه |
| 9G | سمين |
| 5G | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 133 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 9g | 11٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 11٪ |
| الكولسترول 210 ملغ | 70٪ |
| 202 ملغ الصوديوم | 9٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 5G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 45mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بعيدًا عن البويضات الشريرة التي تجدها في بعض الحفلات والتجمعات العائلية ، تمتلئ هذه البويضات المليئة بالنكهات والملمس. السر في صلصة الفجل ، لذلك لا تخطيه. لا تأخذ بضع دقائق إضافية لإضافة القليل من مقبلات حتى تبدو مثيرة للإعجاب كما تذوق. كبيرة للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
مكونات
- 6 بيضات (مسلوقة)
- 2 ملاعق كبيرة من البصل الحلو المفروم
- 2 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو المخلل (مفروم)
- 2 ملعقة طعام مايونيز
- 2 ملعقة صغيرة من الفجل (صلصة الفجل المدهون الموجودة في قسم المأكولات الجاهزة)
- 2 ملعقة صغيرة من الخردل (أصفر)
- ملح للتذوق)
- مقبلات: الفلفل الحلو ، الزيتون ، الثوم المعمر ، البقدونس ، و / أو الفلفل الحلو
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شريحة بيض مسلوق في نصف بالطول. إزالة صفار البيض في وعاء ، وتخصيص بياض البيض جانبا.
هرس صفار البيض حتى تتفتت.
يُضاف البصل الحلو والمذاق المخلل والمايونيز وصلصة الفجل والخردل والملح حسب الرغبة. تخلط جيدا حتى مجتمعة.
الأنابيب أو ملعقة في نصفين البيض البيض.
مقبلات مع الفلفل الحلو والزيتون والثوم والبقدونس و / أو الفلفل الحلو. البرد قبل التقديم.
وصفة العلامات:
- بيضة
- بيض شيطاني
- مقبلات
- لنا الإقليمية
