عنبية الفانيليا الكينوا وعاء

شجرة التنوب / ليا ماروني

المجموع: 15 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 5 دقائق
العائد: صحنان (حصتان)

22 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
526	سعرات حراريه
30G	سمين
60G	الكربوهيدرات
9G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الحصص: صحنان (حصتان)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	526
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 30G	38٪
الدهون المشبعة 24g	120٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 26mg	1٪
مجموع الكربوهيدرات 60 جرام	22٪
الالياف الغذائية 12g	43٪
البروتين 9g
الكالسيوم 37mg	3٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يتم صنع التوت والفانيليا لبعضهما البعض ، ويجتمعان بشكل جميل في وعاء إفطار الكينوا!

الكينوا عبارة عن حبة كاملة لذيذة مليئة بالبروتين النباتي. يحتوي على نسيج مشابه للكسكس ولكنه ذو نكهة أكثر غرابة وهو أكثر خشونة قليلاً. يمكن استخدامه في الأطباق اللذيذة والحلوة. من السهل جدًا تحضير وتطبخ الطعام بشكل أسرع من الأرز!

يوفر وعاء إفطار الكينوا هذا البروتين الذي يشتهي به جسمك في الصباح دون الحاجة إلى طهي البيض أو لحم الإفطار! إنه بديل نباتي ولطيف ونباتي نباتي لوجبة الإفطار. يمكن صنعه بالنباتي عن طريق استبدال حليب البقر بحليب اللوز أو الصويا أو جوز الهند. فقط تذكر أن حليب البقر وحليب الصويا يعطيان كمية أكبر من البروتين والمواد الغذائية أكثر من اللبن الآخر! أيضا ، ابحث عن واحدة محصنة بالكالسيوم والمواد المغذية الأخرى من أجل تحقيق أقصى استفادة من الفوائد الصحية.

نحب تناول وعاء الإفطار هذا ساخنًا ، لكن يمكن تقديمه أيضًا على البارد. يمكنك خلط الفاكهة والنكهات. حاول إضافة القيقب مع التفاح أو الحفاظ على الفانيليا ولكن إضافة الفراولة. إنه وجبة إفطار رائعة متعددة الاستخدامات تمنحك بداية رائعة ليومك!