صور مونشيري / غيتي
- المجموع: 50 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 40 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 931 | سعرات حراريه |
| 31g و | سمين |
| 91g | الكربوهيدرات |
| 65G و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 931 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 31g | 40٪ |
| الدهون المشبعة 9g | 43٪ |
| الكوليسترول 190mg | 63٪ |
| الصوديوم 1006mg | 44٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 91g | 33٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 65 جرام | |
| الكالسيوم 68mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
التحدي في صنع دجاج باربكيو هو منع الدجاج الخارجي من الاحتراق قبل طهي الداخل. يتم حل هذا تقليديا عن طريق طلاء صلصة الشواء على الدجاج في نهاية الطهي. لكن هذه الوصفة تستخدم طريقة مختلفة: مقلاة كهربائية. والنتيجة هي شواء الدجاج المشوي اللذيذ من خلال وعبر.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الزيت
- 3 أرطال قطع الدجاج
- كوشير الملح والفلفل الأسود
- 16 أوقية صلصة الشواء
- 16 أوقية صودا برتقالية
خطوات لجعله
سخن مقلاة كهربائية إلى 275 واو إضافة الزيت.
يُتبّل الدجاج على الجانبين بالملح والفلفل. عندما يكون الزيت ساخنًا ، يُضاف الدجاج إلى المقلاة. براون لمدة 2 دقيقة على الجانب الأول. يواجه.
أضف صلصة الشواء وصودا البرتقال.
اطبخي ، نذري في بعض الأحيان ، 35-40 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
وصفة العلامات:
- دجاج
- وجبة عشاء
- أمريكي
- عشاء العائلة
