ستيوارت ويست / غيتي إيماجز
- المجموع: 38 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 23 دقيقة
- العائد: 16 كعكات (16 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 148 | سعرات حراريه |
| 1G | سمين |
| 28G | الكربوهيدرات |
| 7G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 16 كعكات (16 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 148 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 1G | 2٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 494mg | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 28g | 10٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 7g | |
| 91 ملغ الكالسيوم | 7٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هل تحتاج إلى فكرة علاج الشوكولاتة الخالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد أتيت إلى المكان الصحيح. إن كعكات الشوكولاتة السهلة الصنع هذه منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون تمامًا! هذا لا يجعلها بالضرورة صحية ، لأن هذه الشوكولاتة الخالية من الدهون لا تزال مليئة بالسكر. ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمعرفة أنها منخفضة السعرات وخالية من الدهون!
لقد تم صنعها مع عصير التفاح لإبقائها رطبة وخالية من الدهون (بدلاً من الزيت المعتاد الذي تطالب به معظم الوصفات) ، ومسحوق الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب ، وله فقط بيضة واحدة بيضاء ، مما يجعلها مخفضة الكوليسترول وصفة كذلك.
جرِّب تحضير هذه البراونيز باستخدام وصفات صقيع صحية مثل صقيع زبدة الفول السوداني الخالية من السكر ، أو صقيع الشوكولاتة الخالية من السكر ، أو زبدة الفانيليا بزبدة جوز الهند مع رحيق الصبار.
وصفة من مجلس أغذية القمح.
مكونات
- 1 كوب دقيق
- 1/3 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- نصف كوب سكر
- ربع كوب سكر بني
- ربع كوب حليب جاف (غير دهني)
- 1 بيضة بيضاء (تعرض للضرب قليلاً)
- 1 كوب من عصير التفاح غير المحلى
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- اختياري: 1 ملعقة صغيرة من مسحوق السكر
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
قم بطبقة خفيفة على صينية خبز مقاس 8 × 8 × 2 بوصة مع رش للطبخ ثم ضعها جانبًا.
في وعاء كبير ، قم بخلط الدقيق والكاكاو غير المحلى والملح ومسحوق الخبز وصودا الخبز والقرفة حتى تمتزج جيداً ، ثم ضعي الوعاء جانباً.
في وعاء متوسط ، اخلطي السكر والسكر البني ومسحوق الحليب الجاف غير الدسم مع بياض البيض والتفاح والفانيليا مع ملعقة حتى تمتزج جيدًا.
قم بتحريك الخليط الرطب في الخليط الجاف ، واخلطه حتى تبلل المكونات جيدًا. لا تغلب.
يُوزع الخليط على نحو متساوٍ في مقلاة الخبز المُعدة ويُخبز في الفرن لمدة تتراوح بين 22 و 23 دقيقة أو إلى أن تُخرج مسواك في وسط الكعك النظيفة.
تبرد على رف السلك ، وإذا كنت لا تخطط لصق الكعك ، فيمكنك إعطائه غبارًا خفيفًا بالسكر المسحوق ، إذا كنت ترغب في ذلك.
استمتع!
تلميح
- أكل الكعك عادي ، الغبار مع السكر المجفف أو وضع بعض صقيع عليها. بأي طريقة تقرر ، فهي لذيذة!
وصفة العلامات:
- تفاحة
- الحلوى
- أمريكي
- عيد الحب
