صور فيكتوريا بيرسون / غيتي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 150 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 29 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 6G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 150 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 29 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 205 ملغ الصوديوم | 9٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 6G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 34mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
مزيج من الحبوب والدقيق في هذه الفطيرة محلية الصنع وصفة مزيج الهراء يجعل الفطائر والفطائر أكثر نكهة رائعة. ومع ذلك ، يمكنك استخدام نوع واحد أو اثنين فقط من أنواع الدقيق إذا كنت تحب فطيرة أقل تعقيدًا (أو بسكويت الوفل).
لا يوجد شيء مثل الفطائر محلية الصنع أو الفطائر لتناول الإفطار أو الغداء. لكن معظم الناس لا يأخذون الوقت الكافي لصنعها لأنها تبدو معقدة للغاية. المزيج الذي تم شراؤه على ما يرام ، ولكن يمكن تحميله بالمواد الحافظة والصوديوم. اصنع المزيج الخاص بك ، واحفظه في متناول اليد ، وادخل في العادة في تقديم وجبة إفطار ساخنة للعائلة ، وخاصة في الصباح البارد في فصل الشتاء. أو تناول الفطور لتناول العشاء!
مزيج من النكهات والقوام في هذه الوصفة هو جيد حقا. يضيف دقيق الذرة أزمة خفيفة ، ويضيف دقيق الحنطة السوداء نكهة حلوة وجوزة ، ويضيف دقيق الذرة المزيد من الحلاوة. دقيق الشوفان الفوري يجعل الفطائر طرية ويضيف القليل من الارتفاع. يضيف مسحوق الشعير نعومة وقليل من الدخان. ويضيف مسحوق اللبن الزبادي تانغ ويجعل الفطائر والفطائر أكثر ثراء. إذا أمكنك العثور عليها ، أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الفانيليا ؛ وبهذه الطريقة يمكنك حذف الفانيليا عندما تصنع الفطائر.
لجعل الفطائر (أو الفطائر) ، كل ما تحتاجه هو هذا المزيج ، بيضة ، بعض الفانيليا إذا كنت تريد ، زيت ، وماء. والشواية و / أو صانع الهراء! بعض لحم الخنزير المقدد ، وعصير البرتقال الحلو ، والقهوة الساخنة ، والحليب ، وربما بعض الفواكه الطازجة ، كل ما تحتاجه لتناول وجبة إفطار رائعة. أوه ، ولا تنسى شراب القيقب!
مكونات
- نصف كوب من دقيق الشوفان الفوري
- 8 أكواب طحين لجميع الأغراض
- 2 كوب دقيق قمح كامل
- 1 1/2 كوب دقيق من الحنطة السوداء (أو أكثر من دقيق القمح الكامل)
- 1 كوب من دقيق الذرة (ماسا)
- نصف كوب من دقيق الذرة
- 2 كوب من مسحوق اللبن
- 5 ملاعق كبيرة من مسحوق الخبز
- 2 ملاعق كبيرة من صودا الخبز
- 1 1/4 كوب سكر
- 2 ملعقة طعام ملح
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الشعير
خطوات لجعله
ضع دقيق الشوفان الفوري في معالج الطعام أو الخلاط وعملية حتى الأرض.
في وعاء كبير جدًا ، امزج دقيق الشوفان المطحون ، الدقيق متعدد الأغراض ، دقيق القمح الكامل ، دقيق الحنطة السوداء ، دقيق الذرة ، مسحوق الذرة ، مسحوق الحليب ، مسحوق الخبز ، صودا الخبز ، السكر ، الملح ، ومسحوق الشعير. تخلط حتى يكون كل لون واحد.
اسكبي مزيج الفطيرة في أربعة أوانٍ رباعية (قد تحتاج إلى النقر فوق الجرار لتسوية الخليط وتحضيره بالكامل). أغلق الجرار ، وقم بتسمية اسم الوصفة ، وتعليمات صنع الفطائر و / أو الفطائر ، وتاريخ صنعها. تخزينها في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى سنة واحدة.
وصفة العلامات:
- فطيرة
- خبز
- لنا الإقليمية
- العودة إلى المدرسة
