Faithklefever / Flickr / CC BY-ND 2.0
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1/3 كوب (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 70 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 13G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 1/3 كوب (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 70 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 3 ملغ الصوديوم | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 13g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 5٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 21mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة لذيذة من السالسا والأناناس مع الكزبرة ، والبصل الأخضر والأخضر المفروم ، والعسل ، وعصير الليمون ، جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى ، يمكنك تقديم هذه الصلصة اللذيذة والأناناس مع السمك المشوي أو المشوي ، والدجاج ، أو لحم الخنزير.
الأناناس الطازج هو الأفضل لهذا الطبق ، لكن يمكن تجميده أو تعليبه (استنزافه) في قرصة.
مكونات
- 1 كوب من الأناناس (طازج ، مفروم فرماً ناعماً)
- ملعقتان كبيرتان من البصل (أرجواني ، أرجواني ناعم)
- 2 ملاعق كبيرة من الكراث (مفروم فرماً ناعماً)
- اختياري: 1 ملعقة طعام من فليفلة الجرس (أحمر ، مفروم فرماً ناعماً)
- 1 ملعقة طعام من الكزبرة (طازجة ، مفرومة فرماً ناعماً)
- 1 ملعقة طعام عسل
- 1 داش فلفل حريف (أو chipotle)
- اختياري: ملعقتان صغيرتان من الهالابينو (مفروم ناعم)
- 1 / 2-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
خطوات لجعله
الجمع بين جميع المكونات. يغطى ويبرد لمدة ساعة أو أكثر لمزج النكهات.
يقدم مع السمك المشوي أو المشوي أو الدجاج أو لحم الخنزير.
قد يعجبك ايضا
خيار ، ذرة ، و صلصة طماطم
الصلصا الطازجة
وصفة العلامات:
- فلفل
- جانب الطبق
- أمريكي
- الطهي بالخارج
