كارل تريمبلاي / غيتي إيماجز
بالملل مع الفول والأرز؟ فيما يلي عدة طرق لجعل الأرز النباتي والفاصوليا طعمًا جديدًا وطازجًا. يعتبر الأرز والفاصوليا خيارًا صحيًا عالي الألياف وهو مثالي للنباتيين والنباتيين بميزانية محدودة.
-
الارز الايطالي والفاصوليا
شجرة التنوب
مع خمسة مكونات فقط تشمل الفاصوليا والطماطم والأرز والتوابل الإيطالية ، تعد هذه الفاصوليا البيضاء مع الأرز وجبة سريعة وسهلة محلية الصنع. بعض الريحان الطازج سيسير على ما يرام مع هذه الوصفة البسيطة. تستدعي وصفة الأرز والفاصوليا الإيطالية المحضرة الأرز الفوري ، لذا فهذه طبق يمكنك تناوله على الطاولة خلال خمس دقائق. أضف سلطة خضراء جانبية أو بعض الخضار على البخار ، وستحصل على وجبة نباتية ونباتية بالكامل.
-
الأرز والفاصوليا بوريتو
شجرة التنوب
يعد الأرز النباتي والبوريتو من الطرق الأخرى وسيلة ممتعة لتغيير الأرز والحبوب. التورتيلا الطحين نباتية ورخيصة للغاية. إذا لم تكن نباتيًا ، يمكنك تضمين القليل من الجبن. يُضاف الخس المفروم وقليلًا من الصلصة الحارة وأنت على استعداد للذهاب.
-
أرز و فاصوليا الكاريبي
artedetimo / غيتي صور
هناك العديد من الطرق لتناول الأرز والكاريبي في منطقة البحر الكاريبي مثل بلدان البحر الكاريبي. هذه الوصفة للفاصوليا السوداء والأرز هي إعداد سريع وبسيط ولذيذ مع الكثير من التوابل ، بما في ذلك البصل والفلفل وصلصة الحارة والثوم. ضغط إضافي من الجير يعطيه ركلة صغيرة يحتاجها. هذه الوصفة البسيطة للأرز والفاصوليا تقدم وجبة نباتية كاملة من تلقاء نفسها. أضف الصلصة الحارة الإضافية لجعلها حارسة قدر الإمكان.
-
الفاصوليا السوداء المكسيكية (Frijoles Negros)
tycoon751 / غيتي إيماجز
يتم طهي هذه الفاصوليا السوداء المكسيكية محلية الصنع من نقطة الصفر مع الفليفلة الحلوة الخضراء والكمون والأوريغانو والثوم والقليل من الخل. إذا كنت تعتقد أن الفاصوليا السوداء كانت لطيفة ، فإن هذه الوصفة المضمونة يمكن أن تغير رأيك. يمكن استخدام هذه الحبوب اللذيذة لملء بوريتو الفاصوليا المكسيكية محلية الصنع.
-
الأرز والفول طاجن
روبرت انجلهارت / غيتي ايماجز
عادة ما يتم تحضير هذا النوع من الوصفة على سطح الموقد ، ولكن يتم تحضير طبق الأرز والفاصولياء هذا مع بعض الخضار والتوابل. لأن هذه الوصفة تستخدم بقايا الأرز أو الأرز المطبوخ مسبقًا والفاصوليا المعلبة ، يمكنك الحصول عليها في الفرن بمجرد تقطيع الخضار.
-
الأرز الأصفر الكاريبي والفاصوليا الوردية
بول غويت / ويكيميديا كومنز / CC BY 4.0
استخدام الفاصوليا المعلبة يقصر وقت إعداد الوصفة في هذا الطبق الكلاسيكي من الأرز الكاريبي والفاصوليا الوردية. النكهة الفريدة لهذا الطبق مدعوم من sofrito ، وهو مزيج من الأعشاب والتوابل المستخدمة لتوابل أطباق لا حصر لها في منطقة البحر الكاريبي اللاتينية. يمكنك شراء sofrito أو صنعها بنفسك.
-
الفاصوليا السوداء وسلطة الأرز
شجرة التنوب / ديانا راتراي
لا يلزم تقديم الأرز والفاصوليا الدافئة. جرب هذه الفاصوليا السوداء وسلطة الأرز ، مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة للنزهات والوجبات الصيفية. يمنح صلصة عصير الليمون هذه السلطة نكهة رائعة.
-
رايس القذرة
صور خوانمونينو / غيتي
نكهات الكاجون كثيرة في هذا الطبق النباتي الكامل للأرز. اصنعيها مع الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض ، واشتملي على الكرفس والفلفل الحلو والبصل وتوابل الكيجون والزعتر. انها منخفضة السعرات الحرارية والدهون ، وخالية من الجلوتين ، وطريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من الأرز.
