غالبًا ما تكون الأطباق الجانبية هي آخر ما يخطر على بالنا ، خاصة في أيام الأسبوع المزدحمة. لكن إليك مجموعة من الوصفات التي ننتقل إليها نعود إليها مرارًا وتكرارًا لأنها سهلة والعائلات تحبها.
-
الخضروات المشوية وصفة
جوف لي / صور غيتي
هذه واحدة من تلك الوصفات التي يمكنك تغييرها بعدة طرق مختلفة مع أنواع مختلفة من الخضروات وصلصات السلطة. للحصول على وصفة الخضار المشوية هذه ، استخدمنا الكوسة والفطر ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام البصل والفلفل الأحمر والهليون والباذنجان والمزيد. إذا كنت تواجه مشكلة مع الخضار التي تسقط عبر شبكات الشواء ، ما عليك سوى استنشاقها بالكامل ثم قطعها بعد الشواء.
-
الفاصوليا الخضراء المحمصة وصفة
ويستيند 61 / غيتي إيماجز
تتطلب وصفة الفاصوليا الخضراء المحمصة القليل جدًا من الوقت لإعدادها ، إلا أن مذاقها مذهل. إذا كنت تريد أن يأكل الأطفال الفاصوليا الخضراء مثل البطاطس المقلية ، فجرب هذه الوصفة سهلة الطبق الجانبية.
-
بروكلي مع صوص الجبنة
سكوت لانزا / صور غيتي
تُدخن البروكلي لهذه الوصفة في الميكروويف ، لذا فهي جانب سريع جدًا. لجعل البروكلي مع وصفة صلصة الجبن أكثر سهولة ، استخدم البروكلي قبل غسله والمفروم مسبقًا ، والذي يمكنك العثور عليه في قسم المنتجات في سوبر ماركتك.
-
كروكبوت رايس وصفة
شجرة التنوب
تريد الأرز مضمونة دون الحاجة إلى مشاهدة عقارب الساعة؟ هذه وصفة الأرز crockpot هو الجواب. استخدم أرز الياسمين أو البسمتي للحصول على أسرع النتائج (سيستغرق الأمر 1-2 / 2 إلى ساعتين) أو الأرز المحول ، إذا كنت ترغب في إعطائه 4 ساعات أو نحو ذلك.
-
كرسبي كال وصفة
ميريديث هوير / غيتي إيماجز
Kale مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف ، مما يجعل هذه الوصفة اللفت صحية للغاية لجميع أفراد العائلة. وهذا التحضير للكالي ليس بالأمر السهل فحسب ، ولكنه أيضًا لذيذ جدًا أيضًا. يشوي التحميص اللفت ويجعله مقددًا.
-
سلطة البروكلي وصفة
شجرة التنوب
وصفة سلطة البروكلي هذه هي واحدة من تلك الأطباق التي تعتبر رائعة بالنسبة للكوكتيلات ، والناس يريدون دائمًا هذه الوصفة. مزيج من مقدد ، دسم ، الحلو والمالح هو مدهش. لتوفير الوقت ، استخدم زهور القرنبيط المقطعة مسبقًا ولحم الخنزير المقدد المطبوخ مسبقًا لهذا الطبق الجانبي السهل.
-
المهروسة القرنبيط مرتين خبز البطاطا وصفة
بن Pruchnie / الموظفين / غيتي صور
يحتوي هذا القرنبيط المهروس القلبية مرتين على الكثير من النكهات التي يحبها الأطفال: البطاطا والزبدة والجبن. لكنه يحتوي أيضًا على قرنبيط مناسب لك وله مذاق رائع. توفير الوقت في إعداد هذه الوصفة عن طريق شراء زهيرات القرنبيط قبل المفروم.
-
الذرة وصفة الحلوى
شجرة التنوب / ستيفاني غالاغر
هذه واحدة من وصفات التفريغ والتحريك التي يسهل على الطفل البالغ من العمر خمس سنوات إعدادها. هل حقا! الشيء الوحيد الذي لا يستطيع رياض الأطفال القيام به لإعداد وصفة بودرة الذرة هذه هو وضعه في الفرن.
-
وصفة بطاطا مهروسة بالبروكلي
ستيفاني غالاغر
لا تجمع هذه الوصفة بين طبقين جانبيين في واحد فقط ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة لإدخال أكلة الإرضاء في الأسرة إلى البروكلي. مع أربعة مكونات فقط (بالإضافة إلى الملح والفلفل) ، وصفة البطاطا المهروسة هذه هي طريقة سهلة التحضير.
