J الراعي / مصور اختيار RF / غيتي صور
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 25 دقيقة
- العائد: 6 أجزاء (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1084 | سعرات حراريه |
| 49g و | سمين |
| 113g | الكربوهيدرات |
| 50 غ | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 6 أجزاء (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1084 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 49g | 63٪ |
| الدهون المشبعة 22g | 109٪ |
| الكوليسترول | 42٪ |
| الصوديوم 1382mg | 60٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 113g | 41٪ |
| الالياف الغذائية 18g | 65٪ |
| البروتين 50 جرام | |
| الكالسيوم 662 ملغ | 51٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه وصفة طازجة وغنية حقًا مصنوعة من الأطعمة المريحة. إنها مثالية لحشد اللحوم والبطاطس لأنها مرضية للغاية.
يمكنك استخدام أي نوع من النقانق الذي تريده في هذه الوصفة السهلة. نحن نفضل استخدام النقانق المطبوخة لأنه يمكننا تخطي خطوة. ولكن إذا كنت ترغب في استخدام النقانق غير المطهية ، فضعها في مقلاة بها القليل من الماء ثم أحمرها. بدوره النقانق في بعض الأحيان حتى البني من جميع الجوانب. عندما يتم طهيها ، قم بتقطيعها ومتابعة الوصفة.
تقدم هذه الوصفة مع شيء بارد ونضج ، مثل سلطة خضراء طازجة مغمورة مع شرائح الفطر والأفوكادو المكعب. للحلوى ، فطيرة التفاح ستكون مثالية.
مكونات
- 3 أكواب Gemelli المعكرونة
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1 بصلة (مفرومة)
- 3 فص ثوم (مفروم)
- 1 رطل سجق بولندي (شرائح 1/2 "سميك)
- 1 (16 أونصة) يمكن أن يخبز الفاصوليا (غير المحصورة)
- 1 (8 أونصة) يمكن أن صلصة الطماطم
- 3 ملاعق كبيرة من ديجون الخردل
- 3 ملاعق كبيرة من الكاتشب
- 1 1/2 كوب تمزيقه جبنة شيدر
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قم بغلي قدر كبير من الماء المملح حتى يغلي. طبخ المعكرونة حتى بالكاد. استنزاف وتوضع جانبا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم؛ مقلي ويقلب حتى يصبح طريا ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. نضيف شرائح السجق ونطهو لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.
ضجة في الفاصوليا المخبوزة وصلصة الطماطم والخردل والكاتشب واتركيه على نار هادئة. ضجة في المعكرونة المطبوخة والمصفاة و 1/2 كوب من الجبن.
يُسكب المزيج في طبق خبز رباعيين ويوضع مع الجبن المتبقي. أخبز لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى شمبانيا وحار. خدمة على الفور.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
