دورلينج كيندرلي / صور دارلينج كيندرلي / غيتي
- المجموع: 50 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 35 دقيقة
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 884 | سعرات حراريه |
| 29G | سمين |
| 116g | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 884 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 29g | 37٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 52٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| الصوديوم 1061mg | 46٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 116g | 42٪ |
| الالياف الغذائية 31g | 112٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 348 ملغ | 27٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
الفاصوليا المخبوزة والنقانق شركاء طبيعيون. يمكنك جعل هذه الفاصوليا المخبوزة مع وصفة النقانق خفيفة أو حارة كما تريد ، حسب التوابل التي تستخدمها ونوع السجق.
نحب أن نقدم هذه الوصفة في ليلة شتوية باردة ، مع ضرب المطر أو المطر للنوافذ. لا يوجد شيء أكثر راحة من الجلوس لتناول عشاء ساخن عندما يكون الطقس سيئًا في الخارج. هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يحبون الأطعمة الشهية.
هذه الوصفة أيضًا غير مكلفة للغاية ، وهي نعمة للميزانية في أشهر الشتاء الباردة. يقدم مع سلطة خضراء واضحة وبعض لفائف العشاء ، إما محلية الصنع أو من المجمدة.
مكونات
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1 بصلة ، مفرومة
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 1 حبة فلفل هالبينو مفرومة ، إذا رغبت في ذلك
- 1 حبة فليفلة حمراء ، مفرومة أو مقطعة إلى شرائح
- 1 رطل من النقانق البولندية ، كيلباسا ، أو البروستو المطبوخة بالكامل ، مقطعة إلى شرائح
- 2 (16 أونصة) علب خبز الفول ، غير مصقول
- 1 (14 أونصة) يمكن أن مكعبات الطماطم ، غير مصقول
- 1/3 كوب كاتشب
- 1/4 كوب خردل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
في مقلاة كبيرة ، نذوب الزبدة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم. مقلي ويقلب حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. أضف فلفل الهالابينو ، إذا استخدم ، وفلفل الجرس الأخضر ؛ طبخ آخر 3 إلى 4 دقائق.
أضيفي النقانق إلى المقلاة واطبخي حتى يصبح لونها بنيًّا قليلاً ، أدر السجق أحيانًا حتى تنضج بالتساوي.
يُضاف الفاصوليا المخبوزة والطماطم والكاتشب والخردل إلى المقلاة ويُغلى المزيج. قلل من الحرارة إلى أقل من ذلك حتى يصبح الطعام يغلي ويطهى ، ويكتشف ، ويحرك بشكل متكرر ، حتى يصبح سميكًا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. خدمة على الفور.
استمتع!
الاختلافات وصفة
- إذا كنت ترغب في أن يكون طعامك أكثر على الجانب المعتدل ، فاحذف فلفل jalapeño وأضف المزيد من الكاتشب. إذا كنت تحب الأطعمة الغنية بالتوابل ، فأضف jalapeño آخر أو ربما نوعًا آخر من الفلفل ، وزاد الخردل. لقد وجدنا مؤخرًا خردلًا جديدًا رائعًا مصنوعًا من الثوم المحمص بالنار وهو مذهل ببساطة في هذه الوصفة.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- الفاصوليا المخبوزة
- الفاصوليا المخبوزة بالنقانق
- وجبة عشاء
