وسماهر / غيتي ايماجز
- المجموع: 70 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 12 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 461 | سعرات حراريه |
| 33g و | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 23G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 461 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 33g | 43٪ |
| الدهون المشبعة 15g | 73٪ |
| الكوليسترول | 52٪ |
| الصوديوم 883mg | 38٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 23g | |
| الكالسيوم 359mg | 28٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة الإفطار في طبق خزفي هي وجبة دسمة ذات طبق واحد مثالية لقضاء العطلات والمناسبات الخاصة. يحتوي على القليل من كل شيء فيه - البيض والنقانق وبراون التجزئة والبصل والفلفل والجبن ، لذلك فهو مثالي عندما تريد أن تخدم جموعًا.
مكونات
- 1 جنيه الإفطار السجق أو تركيا السجق
- ربع كوب زبدة
- 3 أكواب المجمدة تمزيقه البطاطا التجزئة البني ذوبان
- 8 بيضات كبيرة
- نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 24 أوقية الجبن المنزلية قليلة الدسم
- نصف كوب من البصل المفروم
- 1 حبة فليفلة صغيرة برتقالية أو حمراء ، مصنفة ومقطعة
- 2 كوب تمزيقه جبنة شيدر
خطوات لجعله
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. رش طبق خبز 9 × 13 مع رش الطهي.
نقانق بني في مقلاة كبيرة ، مفككة بملعقة خشبية. استنزاف وتوضع جانبا.
توضع الزبدة في طبق الخبز المعد. ضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى ذابت. انزع الطبق من الفرن ، ثم ارم الزبدة المذابة مع براعم التجزئة المقطعة ، واضغط على براعم التجزئة في قاع المقلاة لتكوين قشرة بطاطس.
في وعاء كبير ، اخفق البيض مع الملح والفلفل. ضجة في الجبن المنزلية والبصل والفلفل البرتقالي والسجق و 1 كوب من الجبن المبشور. صب بالتساوي على قشرة البطاطس. يرش الجبن المتبقي.
أخبز 45 إلى 60 دقيقة أو حتى ذوبان الجبن ، وخرج مسواك في وسط خزفي يخرج نظيفة.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- طاجن الإفطار
- وجبة افطار
- أمريكي
