سلطة المأكولات البحرية المخبوزة مع الروبيان وصفة لحم السلطعون

إيزابيل روزنباوم / غيتي إيمدجز

• المجموع: 40 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 25 دقيقة
• العائد: 4 حصص

6 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
362	سعرات حراريه
23G	سمين
26G	الكربوهيدرات
12G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	362
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 23g	30٪
الدهون المشبعة 8g	41٪
الكوليسترول 73 مجم	24٪
الصوديوم 541mg	24٪
مجموع الكربوهيدرات 26 جرام	9٪
الألياف الغذائية 2G	9٪
البروتين 12g
الكالسيوم 139mg	11٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

سلطة المأكولات البحرية الساخنة هي سلطة مخبوزة مع لحم الروبيان وسرطان البحر ، إلى جانب المايونيز والتوابل الأخرى.

مكونات

• 1 كوب من لحم السلطعون المقشور
• 1 1/2 كوب روبيان (مطبوخ ومقطّع)
• 1 1/2 كوب كرفس (مفروم)
• ربع كوب بصل (مفروم)
• ربع كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء (المفرومة)
• 2 ملاعق كبيرة من البيمينتو (المفروم)
• 3/4 كوب قشدة حامضة
• ربع كوب مايونيز
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• نصف ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة
• اندفاعة من الفلفل
• 1 كوب فتات الخبز اللينة
• 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت

في وعاء متوسط ​​، يُمزج لحم السلطعون والروبيان والكرفس والفلفل الأخضر والبصل والبيمينتو.

في وعاء آخر ، اخلطي الكريما الحامضة والمايونيز وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل. ضجة في خليط المأكولات البحرية.

يُسكب المزيج في طبق خبز 1/2-quart.

يُمزج فتات الخبز مع الزبدة المذابة. رمى.

طاجن أعلى مع فتات الخبز بالزبدة.

تُخبز في فرن مُسخَّن لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة ، حتى تُسخّن وتُغلي.

خدمة والتمتع بها!

وصفة العلامات:

• فلفل
• وجبة عشاء
• أمريكي
• حفل

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!