الشواء بريسكيت فرك وصفة

كلير كوهين

• المجموع: 7 دقائق
• الإعدادية: 7 دقائق
• طبخ: 0 دقيقة
• العائد: حوالي نصف كوب (حصة واحدة)

20 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
76	سعرات حراريه
الجيل الثالث 3G	سمين
15G	الكربوهيدرات
الجيل الثالث 3G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: حوالي نصف كوب (حصة واحدة)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	76
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون الجيل الثالث 3G	4٪
الدهون المشبعة	2٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 28363mg	1،233٪
مجموع الكربوهيدرات 15G	5٪
الألياف الغذائية 7G	25٪
البروتين 3g
الكالسيوم 168mg	13٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يضيف الكمون والفلفل الحار في هذا المزيج نكهة جنوب غربية لطيفة إلى بريسكيت. يمكنك تقليل كمية التوابل في هذه الوصفة لتلائم لوحتك.

مكونات

• ربع كوب ملح (كوشير أو خشن)
• 1 ملعقة طعام فلفل أسود مطحون
• 1 ملعقة طعام من الفلفل الحلو
• ملعقتان صغيرتان من فلفل حريف (استخدم أقل عند الرغبة)
• 2 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففة
• 2 ملعقة شاي من الثوم المحبب
• 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون

خطوات لجعله

امزج المكونات معًا في الوعاء وضعي الفرك على بريسكيت من 2 إلى 4 ساعات قبل الطهي.

برد اللحوم لمدة لا تقل عن 4 إلى 6 ساعات لتعزيز النكهة. يمكن تخزين هذا الفرك لعدة أشهر في حاوية محكمة الإغلاق ، في مكان مظلم بارد.

وصفة العلامات:

• فرك
• دخول
• أمريكي
• الطهي بالخارج

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!