شجرة التنوب / ديانا راتراي
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 289 | سعرات حراريه |
| 27G و | سمين |
| 11G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 289 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 27g | 35٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 19٪ |
| الكوليسترول | 4٪ |
| الصوديوم 196mg | 9٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 11g | 4٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 9٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 26mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
سلطة والدورف الأساسية هي مزيج كلاسيكي من التفاح والكرفس والمايونيز والجوز. يُقدّم السلاطة على الخضار أو السلطة. أضف بعض الزبيب أو التوت البري المجفف إلى السلطة إذا أردت.
تعود سلطة والدورف الأساسية إلى أواخر القرن التاسع عشر. تم إضافة الجوز في عام 1928 ، جنبا إلى جنب مع العنب. لا يشتمل هذا الإصدار على العنب ولكن لا تتردد في إضافة حوالي 1 كوب من العنب الخالي من البذور النصف إلى سلطة Waldorf محدثة.
مكونات
- 2 كوب تفاح (مقطع بشكل خشن ؛ حوالي 2 تفاحة متوسطة الحجم)
- 1 كوب كرفس (مفروم)
- نصف كوب مايونيز (أو حسب الرغبة)
- ربع كوب من الجوز (مفروم بشكل خشن)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
إرم جميع المكونات معًا في وعاء التقديم.
خدمة سلطة والدورف على الخضروات سلطة مختلطة.
وصفة العلامات:
- سلطة
- جانب الطبق
- أمريكي
- الصيف
