صور مايكل باول / غيتي
- المجموع: 55 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: حوالي 4 حصص
وصفة كيشي نباتية وبروكلي مع الجبن والطماطم مع الكثير من التقييمات الإيجابية من اختبار الذوق المستقل. هذا الكيشي النباتي البسيط مثالي لوجبة الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع أو الغداء. تسير هذه الوصفة النباتية على شكل قشور القرنبيط بشكل جيد مع قشرة القمح الكاملة.
وصفة مجاملة مجلس أغذية القمح.
أتساءل عما إذا كان النباتيون يأكلون البيض أم لا؟ إليك المزيد حول النقاش حول ما إذا كان البيض نباتي أم لا.
مثل هذا كيش القرنبيط محلية الصنع؟ قم بالتمرير لأسفل للحصول على المزيد من وصفات الكيشي النباتية لتجربتها.
مكونات
- 3 بيضات
- 1 كوب من البروكلي المطبوخ ، مفروم
- 1 نصف كوب من الجبن السويسري قليل الدسم المبشور
- تبخرت 8 أونصات حليب خالي الدسم
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 بصلة ، مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 طماطم ، شرائح رقيقة
- ربع كوب جبنة بارميزان
- 1 قشرة كاملة من معجنات القمح سابقة الصنع (رابط الوصفة أدناه)
خطوات لجعله
- بروكلي
- وجبة افطار
- أمريكي
- الغداء
سخن الفرن إلى 350 درجة.
سوط البيض مع خفقت الأسلاك.
يُضاف البروكلي والجبن السويسري المبشور والحليب المتبخر والثوم والبصل والملح والفلفل
يقلب حتى المخلوطة.
يصب في قشرة المعجنات القمح الكامل.
شريحة الطماطم ووضعها على رأس خليط كيشي.
يرش جبنة البارميزان.
أخبز لمدة 35 إلى 45 دقيقة أو حتى الاختبارات كيش القيام به في المركز.
السماح لتبرد قبل التقديم.
انظر أيضًا: وصفة خبز قشرة القمح الكامل
وصفة العلامات:
