شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 321 | سعرات حراريه |
| 14G | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 30G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 321 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 14g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 20٪ |
| الكوليسترول 111 ملغ | 37٪ |
| الصوديوم 2000mg | 87٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 30g | |
| 40 ملغ من الكالسيوم | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا شريحة لحم الخنزير يجعل عشاء يوم سريع وسريع للغاية مشغول ، أو يقدم لعشاء عطلة بسيطة لعائلة صغيرة. يُقدّم لحم الخنزير المقدّم إلى شرائح مع البطاطا المخبوزة أو المهروسة أو البطاطا الحلوة ، إلى جانب الفاصوليا الخضراء أو البازلاء أو السلطة.
مكونات
- 1 رطل 1/2 شريحة لحم خنزير (قطع مركزية ، مطبوخة)
- 2 ملعقة صغيرة من الخردل المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من ديجون الخردل
- ربع كوب سكر بني (معبأ)
- 2 ملاعق طعام من عصير التفاح والخل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
سخن اللاحم. يصفي صينية الخبز الضحلة ذات الرقاقة مع وضع الرف في المقلاة. أو خط عموم الفراريج مع احباط.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
ضع شريحة لحم الخنزير على الرف في مقلاة الخبز أو رف مقلاة الشواء.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
في وعاء ، يُمزج الخردل المطحون مع خردل ديجون مع السكر البني والخل ويقلب حتى يصبح المزيج ناعمًا.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
فرشاة الخليط الصقيل على شريحة لحم الخنزير.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُحمّى لحم الخنزير على بعد حوالي 3 إلى 4 بوصات من مصدر الحرارة إلى أن يتدفق التزجيج ويصبح لونه بني فاتح - حوالي 4 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
اقلب اللحم واخلطيهم بمزيج من الخردل.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
دهن لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى ، حتى يحمر.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
تلميح
- يقدم هذا اللحم المشوي مع البطاطا المهروسة أو البطاطا الحلوة إلى جانب الخضروات المطهية على البخار المفضلة لعائلتك أو طبق الخضار. يُعد طاجن الخضار المعدني خيارًا جيدًا ، أو يقدم لحم الخنزير مع خبز الذرة والجبن.
وصفة التغيير
- استخدام جزء أو كل العسل في خليط الصقيل بدلا من السكر البني.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- دخول
- أمريكي
- عيد الفصح
