بوتا-لا

Asiansupper / Flickr / CC By 2.0

• المجموع: 20 دقيقة
• الإعدادية: 10 دقائق
• طبخ: 10 دقائق
• العائد: 4 حصص

شارة المجتمع 13 التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
461	سعرات حراريه
19G	سمين
35G	الكربوهيدرات
38g و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	461
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 19g	24٪
الدهون المشبعة 6g	31٪
الكوليسترول 98mg	33٪
1183 ملجم الصوديوم	51٪
مجموع الكربوهيدرات 35g	13٪
الألياف الغذائية 10G	35٪
البروتين 38 جرام
الكالسيوم 199mg	15٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

شرائح لحم الخنزير متبلة في صلصة بنكهة الزنجبيل ويقلب.

مكونات

• 1 رطل لحم الخنزير (شرائح رقيقة ومقطعة إلى قطع بحجم لدغة)
• 2 ملعقة طعام زنجبيل (طازج ومبشور)
• 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
• 2 ملاعق كبيرة من الميرين
• 1 ملعقة طعام
• 1 رأس ملفوف (تمزيقه)

خطوات لجعله

اخلطي صلصة الصويا والميرين والساكي والزنجبيل المبشور في وعاء.

نقع لحم الخنزير لمدة 5 دقائق.

سخني بعض الزيت في مقلاة.

يقلب شرائح لحم الخنزير على نار متوسطة حتى ينضج.

يقدم لحم الخنزير والزنجبيل مع الملفوف المبشور.

وصفة العلامات:

• لحم خنزير
• دخول
• الآسيوية
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!