شجرة التنوب
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 25 دقيقة
- الوقت الإجمالي: 30 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 77 | سعرات حراريه |
| 6G | سمين |
| 7G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 77 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 6G | 7٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 18٪ |
| الكوليسترول | 5٪ |
| 98 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 7G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 16mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تعبت من الأطباق الجانبية مملة؟ هذا طبق عالمي يحبه الكبار والأطفال.
يتم قذف الجزر بالزبدة المذابة والسكر البني والفلفل قبل تحميصه حتى يصبح طريًا ومحفورًا بالكراميل.
إنه طبق جانبي مثالي لمرافقة الدجاج المشوي أو اللحم البقري. ويمكن أيضًا تقديمه مع سلطة الحمص والكسكس كجزء من الوجبة النباتية. وفي كلتا الحالتين ، لا تتوقع أي بقايا!
مكونات
- 1 مجموعة جزرة (مقشرة)
- 2 ملعقة طعام زبدة (مذابة)
- 1 ملعقة طعام سكر بني
- فلفل أسود (حسب الرغبة)
- الملح (حسب الرغبة ؛ يفضل رقائق البحر)
- مقبلات: البقدونس أو الكزبرة
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
سخن الفرن إلى 360 درجة / 180 مئوية
تقطيع الجزر الأكبر إلى جزئين طولهما بحيث تكون جميع القطع متساوية في الحجم تقريبًا. قد تحتاج إلى ربع الجزر اضافية كبيرة.
شجرة التنوب
قم بوضع صينية للخبز بورق الألمنيوم وترتيب الجزر بدقة على الدرج ، وتأكد من عدم تداخلها.
شجرة التنوب
فرش الفرشاة بالزبدة المذابة على الجزر برفق باستخدام فرشاة المعجنات المصنوعة من السيليكون.
شجرة التنوب
يرش عليها السكر البني قبل منحهم طحن جيد من الفلفل الأسود حتى النهاية.
شجرة التنوب
تُخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا أو حتى تنضج وتبدأ باللون البني.
يرش مع رقائق ملح البحر المكسر ويُزيّن بالبقدونس أو الكزبرة.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- جزرة
- جانب الطبق
- أمريكي
- عيد الفصح
