ماكنزي سميث
- المجموع: 13 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 3 دقائق
- العائد: وجبة واحدة
الخردل بروفنسال هو الخردل لذيذ خيالي التي غالبا ما يتم تجاهله. مصنوع من قاعدة ديجون ويمزج مع الفلفل الأحمر المحمص والثوم والأعشاب ، هذا الخردل يحتوي على طن من النكهة مع قليل من السعرات الحرارية. تشويه بعض من هذا النكهة الممتدة على غلاف القمح الكامل الدافئ والأعلى مع السبانخ الطازجة المغلفة بالمغذيات ، البيستو المشرقة والحيوية ، جبن الماعز الغني والملموس ، الفلفل الحلو الحلو والتوابل والدجاج المشوي المحشو بالبروتين.
لعمل هذه الوصفة ، استخدمنا دجاج المشواة المتبقّى ولكن يمكنك استخدام بروتين آخر تمامًا مثل شرائح اللحم المشوية أو الروبيان المحمر أو الأسماك المخبوزة. وإذا لم تأكل اللحم ، يمكنك فقط إضافة فطر بورتوبيللو المحمص أو بعض التوفو المقلي.
وإذا لم تتمكن من العثور على خردل بروفنسال وتحتاج إلى التكيف ، فإننا نوصي بمحاولة تبديل الخردل البروفنسال لبعض الحمص الفلفل الأحمر المحمص جيدًا أو حتى تابينات الطماطم المجففة بالشمس.
مكونات
- 1 لف كامل من القمح (دافئ)
- 1 ملعقة كبيرة. الخردل بروفنسال
- 1 حفنة صغيرة من السبانخ العضوية
- 1/1 ملعقة كبيرة من peppadews (مقطعة إلى شرائح)
- 1 ملعقة كبيرة. جبن الماعز (انهارت)
- ربع كوب دجاج مشوي عضوي (مقسم إلى قطع سميكة)
- 1 ملعقة كبيرة. بيستو
خطوات لجعله
جمع المكونات.
ابدأ بتسخين غلاف القمح الكامل في الفرن أو في محمصة. تشويه المقبل على الخردل بروفنسال على نصف التفاف والبيستو على الآخر. يُضاف السبانخ ويُطهى مع الدجاج المشوي ، وجبنة الفلفل الأسود ، وجبن الماعز المتفتت.
لفة في نصف أو أضعاف مثل تاكو والتمتع بها. من الأفضل صنع هذا السندوتش على الفور ولكن إذا كان ملفوفًا محكمًا ومخزنًا في الثلاجة ، فيمكن أن يستمر هذا السندويتش لمدة تصل إلى 6 ساعات قبل أن يصبح منديًا للغاية.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- لف
- غداء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
