شجرة التنوب
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 397 | سعرات حراريه |
| 22G | سمين |
| 40G | الكربوهيدرات |
| 12G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 397 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 22g | 28٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 49٪ |
| الكوليسترول | 15٪ |
| الصوديوم 664 ملغ | 29٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 40 جرام | 14٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 12g | |
| 90 ملغ من الكالسيوم | 7٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
معكرونة الطماطم بالكريمة وصفة سهلة للطبق الرئيسي تجمع بين جبنة الكريمة مع صلصة الطماطم الكلاسيكية والمعكرونة. قد يبدو من غير المعتاد قليلاً إضافة جبنة كريمية إلى وصفة المعكرونة ، لكنه يضيف ملاحظة منعشة إلى الصلصة ودسم لطيف يحول هذا الطبق من عشاء أسبوعي عادي إلى شيء يمكنك تقديمه للشركة.
يُقدّم هذا الطبق مع خبز محمص بالثوم أو سلطة خضراء ناعمة أو سلطة فواكه حلوة ولذيذة ، وردة أو نبيذ أحمر.
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة طعام زبدة
- 1 بصلة (مفرومة)
- 1 (26 أونصة) صلصة الطماطم المعكرونة جرة
- 3 ملاعق كبيرة من الماء
- 1 (15 أونصة) يمكن أن الطماطم (مكعبات ، غير مصقول)
- 1 (16 أونصة) حزمة السباغيتي
- 1 (8 أونصة) حزمة جبنة كريم (مكعبة)
خطوات لجعله
يُغلى قدر كبير من الماء المملح في الغليان.
شجرة التنوب
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى ويُحرَّك حتى يصبح البصل طريًا ويبدأ في التفتت حول الحواف ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
شجرة التنوب
أضيفي صلصة المكرونة إلى مزيج البصل. يُضاف الماء إلى الجرة الفارغة ، ويُغلق ويهز لتخفيف بقية صلصة المعكرونة ويُضاف إلى المقلاة مع الطماطم غير المصفاة. يُحرَّك المزيج على نار هادئة مع التحريك كثيرًا حتى لا يحترق المزيج في القاع.
شجرة التنوب
في هذه الأثناء ، اطبخ السباغيتي في قدر كبير من الماء المغلي وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تنضج. اختبار المعكرونة عن طريق العض في ذلك. إذا كانت المعكرونة قوية ولكن طرية ، يتم ذلك.
شجرة التنوب
قبل دقائق قليلة من الانتهاء من السباغيتي ، أضيفي الجبنة الكريمية إلى صلصة المعكرونة. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج مع التحريك ، حتى يذوب الجبن وتكون الصلصة كريمية. قد لا تذوب جبنة الكريمة تمامًا في الصلصة لأن الصلصة حمضية ولكن لا بأس بذلك. سوف تضيف الملمس ونكهة دسم المطلوب.
شجرة التنوب
يُصفّى المكرونة ويُضاف على الفور إلى المقلاة مع الصلصة.
شجرة التنوب
إرم لبضع دقائق ، ثم يقدم.
الاختلافات وصفة
- يمكنك إضافة كل ما تحب إلى هذه الوصفة - الثوم المفروم ، جبنة البارميزان ، شرائح الفطر المقشور بالبصل ، الجزر المبشور ، الزيتون الأسود أو حتى بعض أوراق السبانخ الصغيرة. يمكنك أيضًا تغيير شكل المعكرونة إذا لم تكن من محبي معكرونة. ستعمل فيتوسيني بشكل جيد ، أو للحصول على طبق أكثر من طبق خزفي ، يمكنك استخدام rigatoni أو ziti ورش القليل من جبنة البارميزان. أضف بعض أوراق الريحان الطازجة وشهية بون!
مما يجعلها نباتي / نباتي
- لجعل هذا الطبق النباتي ، يمكنك استبدال التوفو الحريري أو جبن نباتي نباتي للحصول على نتيجة مماثلة. إذا كنت تستخدم التوفو ، فقد ترغب في إضافة القليل من عصير الليمون أو خل التفاح إلى منحه نعومة من الجبن الكريمي الأصلي.
وصفة العلامات:
- معكرونة
- صلصة المعكرونة الكريمية
- وجبة عشاء
- أمريكي
