princessdlaf / الإبداعية RF / غيتي صور
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 2 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 442 | سعرات حراريه |
| 29G | سمين |
| 49g و | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 442 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 29g | 37٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 11٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 153 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 49g | 18٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 19٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 36mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
Tajadas هي شرائح لذيذة من الموز الناضجة التي تم قليها حتى تصبح ذهبية وكرميل. كلمة tajada تعني "شريحة" ، ولجعل tajadas يتم قطع الموز في الطول إلى شرائح طويلة. غالبًا ما يتم تقديم تاجاداس جنبًا إلى جنب مع طبق كامل من الطعام ، مثل بابيلون كريولو ، مثل الزينة.
اختر نباتًا ناضجًا لهذا الطبق ، الذي يبدو أسودًا تقريبًا من الخارج ، وهو أحلى وأقل نشوة من النباتات الخضراء.
مكونات
- 4 قد حان الموز
- ربع كوب زيت نباتي
- ملح للتذوق)
خطوات لجعله
قطع نصائح مدبب الخروج من كل نهاية من الموز. استخدم سكينًا حادًا لتسجيل جروح عبر الجلد أسفل طول لسان الموز في عدة أماكن.
قم بإزالة الجلد عن الموز ، ثم اقطع كل قطعة إلى نصفين بالطول. اقطع كل قطعة من هذه القطع بنصف الطول أيضًا ، بحيث يكون لديك أربع شرائح طويلة من كل قطعة من الموز.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة وقلي شرائح الموز حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً غامقاً على كل جانب.
صفي الشرائح على منشفة ورقية ورشيها بالملح. خدمة دافئة.
وصفة العلامات:
- الموز
- مقبلات
- أمريكي جنوبي
- عشاء العائلة
