ليا ماروني
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 صحن كبير (2-4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 442 | سعرات حراريه |
| 37G | سمين |
| 22G | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 1 صحن كبير (2-4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 442 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 37g | 48٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 33٪ |
| الكوليسترول 19mg | 6٪ |
| 301 ملغ الصوديوم | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 22g | 8٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 16٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 204mg | 16٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لا البيض الخام ، لا الأنشوجة… خلع الملابس قيصر لم تكن أسهل! تحتوي هذه الوصفة على نكهة خلع الملابس القيصرية الرائعة بدون أي عمل أو مكونات غريبة خام! أفضل جزء هو أنه مصنوع بالكامل في الخلاط! لا تقطيع ، أو غسل الأطباق متعددة!
هذه الوصفة تجعل من قيصر خلع الملابس سلطة كبيرة. إذا كنت لا تصنع سلطة لمجموعة كبيرة ، ما عليك سوى تخزين بقية الملابس في الثلاجة حتى تكون جاهزًا لاستخدامها! خلع الملابس هو أيضا كبير لسلطة المعكرونة وتراجع للبطاطس والخضار!
سلطة السيزر هذه مناسبة تمامًا لأي طاولة غداء. ضعيها مع الدجاج أو الروبيان أو السلمون لجعلها وجبة كاملة! يُقدّم الطبق في أكواب هشّة جبنة البارميزان ، أو أكواب كروتون لفاتح الشهية اللذيذة قليلاً!
مكونات
- 1 كوب زبادي يوناني
- نصف كوب مايونيز
- ربع كوب جبنة بارميزان (مبشور)
- 2 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 ليمون (عصير)
- ربع كوب زيت زيتون
- 1 كيس رومين خس (مفروم)
- اختياري: حلق البارميزان
- اختياري: خبز محمص
خطوات لجعله
جمع المكونات.
امزجي الزبادي اليوناني والمايونيز والبارميزان المبشور والثوم والملح والفلفل وعصير الليمون في خلاط أو معالج طعام. يمكنك أيضًا تقطيع الثوم جيدًا ثم اخلط كل المكونات معًا.
بمجرد مزج تلك المكونات ، صب ببطء في زيت الزيتون لأنه مستمر في الخلط.
ارم خس رومين المفروم مع الضمادة حتى يغطى بالكامل. أعلى السلطة مع خبز محمص الثوم والبارميزان حلق! قليل من الفلفل المفروم في الأعلى هو أيضًا لذيذ!
وصفة العلامات:
- سلطة
- الإيطالي
- ربيع
- سلطة
