الدجاج المشوي وصفة صلصة الصويا

ياسمين عوض / عين / جيتي

• المجموع: 45 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: يخدم 4

التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
431	سعرات حراريه
25G	سمين
14G	الكربوهيدرات
38g و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: عدد الوجبات 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	431
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 25G	32٪
الدهون المشبعة 6g	30٪
الكوليسترول	35٪
الصوديوم 1986mg	86٪
مجموع الكربوهيدرات 14g	5٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 38 جرام
91 ملغ الكالسيوم	7٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذه طريقة رائعة لصنع بعض الدجاج المشوي الرائع دون قضاء الكثير من الوقت. ما عليك سوى ان تنقع قطع الدجاج لمدة 30 دقيقة وقبل أن تعرفها ، ستشوى.

مكونات

• 1 حبة دجاج كاملة
• نصف كوب (120 مل) صلصة الصويا
• ربع كوب (60 مل) شيري طهي جاف
• ملعقتان كبيرتان (45 مل) من زيت الزيتون (أو الكانولا)
• 3 فصوص ثوم مفروم
• 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الزنجبيل المطحون
• 1 ملعقة صغيرة (5 مل) فلفل أسود
• نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) جوزة الطيب

خطوات لجعله

يُمزج بين صلصة الصويا والكرز والزيت والثوم والزنجبيل والفلفل وجوزة الطيب. اخلط جيدا.

ضعي الدجاج في كيس كبير قابل للإغلاق. إضافة 1/2 من ماء مالح وتخلط. دع الدجاج يجلس في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

سخن شواء. استنزاف الدجاج. سخني الصلصة المحجوزة حتى تغلي في مقلاة أثناء شواء الدجاج.

يُشوى الدجاج حتى يصبح طريًا ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة. يُسكَب المخلل المتبقي على الدجاج قبل التقديم.

وصفة العلامات:

• دجاج
• دخول
• أمريكي
• الطهي بالخارج

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!