جيف شافير / دون سميث / StockFood الإبداعية / غيتي صور
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 1 كوب (8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 135 | سعرات حراريه |
| 1G | سمين |
| 32G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 كوب (8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 135 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 1G | 1٪ |
| الدهون المشبعة | 1٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 30 ملغ الصوديوم | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 32 جرام | 12٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 0٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 59mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يعد هذا الكراميل ، الذي يعتبر الحلوة المثالية للسقوط ، مكانًا رائعًا لتناول الوجبات الخفيفة بعد المدرسة التي تقدم مع التفاح أو الأجاص
مكونات
- 3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من حليب اللوز غير المحلى (أو حليب الصويا)
- 1 كوب سكر
- 1/4 كوب شراب القيقب
- 1 ملعقة طعام من السمن النباتي (خالي من الألبان)
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
خطوات لجعله
ملء وعاء كبير بما يكفي لعقد قدر صغير مع الماء المثلج. اجلس جانبا.
في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة ، يُغلي المزيج البديل مع الحليب غير المصبوغ في الألبان والسكر وشراب القيقب والسمن والفانيليا والملح. اطبخي لمدة 10 دقائق أو حتى كهرماني متوسط اللون. ضع القدر في حمام الماء المثلج لإيقاف الطهي.
انقل صلصة الكراميل إلى وعاء مقاوم للحرارة ، ثم ضعها في الثلاجة حتى تبرد. يُقدّم البرد مع التفاح والكمثرى أو المفرقعات الخالية من منتجات الألبان.
وصفة العلامات:
- غطس
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
