شارون ماكوتشون / عيون / غيتي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 131 | سعرات حراريه |
| 11G | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 131 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 11g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 8٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 11mg | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 22٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 32mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه السلطة البسيطة لديها دهشة مفاجأة من قطع الأفوكادو الغنية وتطور الأعشاب الطازجة. استخدم أفضل الخل البلسمي ؛ انها حقا لا تؤثر على النتيجة النهائية. يُقدّم السلاطة مع Lobster Bisque لتناول غداء أو عشاء مثير للإعجاب.
مكونات
- 1 كوب طماطم كرزية (نصف)
- 1 ملعقة كبيرة من الثوم (طازج ، مقطع)
- 1 1/3 كوب أفوكادو (مفروم)
- 3 أكواب قلوب رومان (مفرومة)
- 2 ملعقة صغيرة بقدونس (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة من شبت الأعشاب (المفروم)
- رذاذ بلسم الخل (حسب الرغبة)
- رش زيت الزيتون البكر الممتاز (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
يُمزج المزيج معًا مع المكونات المرغوبة من الخل البلسمي وزيت الزيتون.
وصفة العلامات:
- أفوكادو
- جانب الطبق
- فرنسي
- ربيع
