خبز الدجاج. صور نغوك مينه وجوليان واس / غيتي
- المجموع: 85 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 70 دقيقة
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 833 | سعرات حراريه |
| 46g و | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| 91g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 833 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 46g | 58٪ |
| الدهون المشبعة 13g | 63٪ |
| الكولسترول 285 ملغ | 95٪ |
| الصوديوم 735 ملغ | 32٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| 91g البروتين | |
| الكالسيوم 60mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يحصل هذا الدجاج السهل على النكهة من شرائح الأناناس وصلصة الصويا والزنجبيل. إنها وصفة لذيذة وسهلة الإصلاح والخبز. قطع الدجاج العظمية سهلة على الميزانية أيضًا!
ستعمل هذه الوصفة على إطعام 8 أشخاص بسهولة ، ولكن يمكن تقليص حجمها لأسرة أصغر. أو ضاعفها من أجل جمع الطعام أو التجمع العائلي. يمكنك أيضًا استخدام قطع الأناناس أو الحكايات في الوصفة.
مكونات
- 1 علبة (20 أونصة) شرائح أناناس في عصير
- ربع كوب صلصة الصويا
- 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 2 دجاج مقلي ، ربع (حوالي 5 إلى 6 أرطال قطع دجاج)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 375 فهرنهايت (190 مئوية / غاز 5).
يُصفّى شرائح الأناناس ، ويُحجز ربع كوب من العصير. ضع شرائح الأناناس جانبا.
في وعاء التحميص ، يُمزج ربع كوب من عصير الأناناس المحجوز مع صلصة الصويا والبصل الأخضر المفروم والزنجبيل ومسحوق الثوم. أضف قطع الدجاج ، وانتقل إلى معطف جيدا. رتب جلد الدجاج جانبًا.
يُخبز الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح بين 55 و 65 دقيقة ، أو حتى يصبح الدجاج طريًا والعصائر واضحة. طبقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن درجة الحرارة الآمنة الدنيا للدجاج هي 165 فهرنهايت (74 مئوية).
يُضاف شرائح الأناناس إلى مقلاة التحميص ويُطهى لمدة 5 دقائق.
يُرش الدجاج على طبق التقديم مع شرائح الأناناس. تخلص من الدهون الزائدة وعصائر الملعقة على الدجاج والأناناس.
يقدم الدجاج مع الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة على الطريقة الآسيوية.
نصائح والاختلافات
تُضاف شرائح الفلفل الحلو الأحمر والأخضر إلى المقلاة مع قطع الدجاج.
أنظر أيضا
صدور الدجاج الاستوائية مع الأناناس
كويك ايلاند دجاج
وصفة العلامات:
- أناناس
- وجبة عشاء
- أمريكي
- الطعام المتوفر
