ديانا راتراي
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 749 | سعرات حراريه |
| 52G | سمين |
| 31g و | الكربوهيدرات |
| 38g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 749 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 52g | 67٪ |
| الدهون المشبعة 25g | 124٪ |
| الكوليسترول | 43٪ |
| الصوديوم 1357 ملغ | 59٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 31 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| البروتين 38 جرام | |
| الكالسيوم 702mg | 54٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
السجق يجعل هذا المعكرونة والجبن القلبية ، مثالية لتناول وجبة عائلية اليومية. استخدم النقانق السائبة المفضلة لديك لجعل هذه الوجبة الواحدة سهلة الاستخدام. استخدم النقانق الإيطالية أو النقانق بالجملة ذات النمط المعتدل.
مكونات
- 8 أونصات من المكرونة (غير مطهية)
- 1 رطل سجق إيطالي
- نصف كوب بصل (مفروم)
- ربع كوب من الفليفلة الحلوة (الأخضر أو الأحمر ، المفروم)
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 1/2 كوب حليب
- 2 كوب جبنة شيدر (مقطعة ومقسمة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
بخفة الشحوم طبق 1/2-quart طبق خزفي.
اطبخي المعكرونة في الماء المغلي المملح حسب اتجاهات العبوة ؛ استنزاف وتوضع جانبا.
في مقلاة ، يُقلق النقانق والبصل والفلفل الأخضر مع التحريك حتى يصبح النقانق ورديًا. تخلصي من الدهون الزائدة.
أضف الدقيق والملح إلى خليط السجق ، واخلطه جيدًا. إضافة الحليب تدريجيا. استمر في الطهي على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى تصبح الصلصة سميكة. ضجة في المعكرونة المطبوخة والمصفاة و 1 كوب من جبن الشيدر المبشور.
نقل المعكرونة وخليط طاجن السجق إلى طاجن المعدة.
يُرش الجبن المتبقي على طاجن السجق ويُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة.
خدمة والتمتع بها!
تلميح
- للحصول على لون ونكهة إضافية ، أضف بعض الخضروات أو البازلاء والجزر المطبوخة إلى مزيج خزفي قبل الخبز.
الاختلافات وصفة
- بدلاً من النقانق الإيطالية ، استخدم سجق الإفطار المعتدل أو مزيج سجق الديك الرومي. سيكون لحم الخنزير جيدا في هذا المعكرونة والجبن أيضا. إضافة بعض الفطر شرائح مقلي بخفة إلى المعكرونة والجبن جنبا إلى جنب مع الفلفل الحلو.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- دخول
- أمريكي
- يكنايت
