عسل البلسمك.
مولي واتسون
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1/3 كوب (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 116 | سعرات حراريه |
| 9G | سمين |
| 8G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1/3 كوب (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 116 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 9g | 12٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 6٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 109 ملغ الصوديوم | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 8G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 43mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
الخل البلسم والعسل (جنبًا إلى جنب مع قليل من الخردل) يحفظان الكثير من النكهة في صلصة السلطة الحلوة المذاق. إذا لم تكن قد صنعت من قبل ملابسًا من قبل ، فستكون مسرورًا بمدى سهولتها وبقدر ما تريد أن تكون قادرًا على التحكم بالضبط في مقدار ما تذهب إليه وسلطتك. لا تتردد في ضبط جميع التوابل حسب ذوقك واستخدم هذه الوصفة كدليل أكثر نحو اللذيذ.
مكونات
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
- 1 ملعقة طعام خل بلسمي
- 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
- 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 الكراث
- اختياري: 1 فص ثوم
- ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (طازجة)
خطوات لجعله
في وعاء صغير أو كوب قياس ، اخلطي الزيت والخل والخردل والعسل. إذا كنت تستخدم الضماد على الفور ، فقم بصنعه في أسفل صحن السلطة الكبير.
قشر ولحم الكراث. إضافته إلى الملابس. إذا كنت ترغب في إضافة ركلة إضافية من الثوم ، فقم بقشرها وألطفها وأضفها أيضًا. خفقهم في الملابس. أضيفي الملح والفلفل واخفقيهما أيضًا. اتركي الصلصة من 5 إلى 10 دقائق لتختلط النكهات قليلاً.
تذوق الضمادة - أفضل طريقة للقيام بذلك هي غمس ورقة الخس في الضمادة حتى تتذوق كيف ستعمل الضمادة على السلطة.
وصفة التغيير
- أضف المزيد من الملح و / أو الفلفل إذا كنت تعتقد أنه في حاجة إليها. يمكنك ضبط كمية العسل والخردل لجعله أكثر حلاوة أو نفاذاً ، على التوالي. قوي جدًا؟ فكر في الخفق في ملعقة كبيرة إضافية من الزيت (أو فقط أضف ملعقة كبيرة من الماء الدافئ لتخفيف النكهة قليلاً).
وصفة العلامات:
- خلع الملابس
- سلطة خلع الملابس العسل
- سلطة
- أمريكي
