Cultura / بريت ستيفنز / الناهض / غيتي صور
- المجموع: 22 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 2 دقيقة
- السماح لتعيين: 60 دقيقة
- العائد: 12-14 كريب (12-14 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 79 | سعرات حراريه |
| 5G | سمين |
| 6G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12-14 كريب (12-14 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 79 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 5G | 6٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 11٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| 133 ملغ الصوديوم | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 6G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 47mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
حلوة أو لذيذة ، كريبس دائما متعة الحشد. مع هذه الوصفة الأساسية كريب ، يمكنك بسهولة إضافة الطبقة المفضلة لديك والمكونات. تعد الكريب رائعة للحلوى أو الوجبة الرئيسية أو حتى لوحدها.
مكونات
- 4 بيضات
- 1 كوب دقيق
- نصف كوب حليب
- نصف كوب ماء
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 2 ملعقة طعام زبدة (مذابة)
خطوات لجعله
قياس جميع المكونات في الخلاط. مزيج لمدة 30 ثانية. كشط أسفل الجانبين. امزج لمدة 15 ثانية.
غطي واتركه لمدة ساعة. هذا يساعد الدقيق على امتصاص المزيد من السوائل.
الحرارة كريب عموم. الشحوم طفيفة.
قياس حوالي 1/4 كوب من الخليط في المقلاة. إمالة عموم لنشر الخليط.
بمجرد أن يحتوي الكريب على الكثير من الفقاعات الصغيرة ، قم بفك أي حواف باستخدام الملعقة. الوجه كريب أكثر. هذا الجانب يطبخ بسرعة.
الشريحة كريب من عموم إلى لوحة.
وصفة العلامات:
- الفطائر
- كريب الأساسية
- وجبة افطار
- فرنسي
