صور ديان ماكدونالد / غيتي
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 2 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 216 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 13G | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 216 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 21٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 15٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 192 ملغ الصوديوم | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 13g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 14٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 37mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
مزيج من عصي الجزرة وزبدة الفول السوداني لذيذ بشكل مدهش. عصي الجزرة المقرمشة الحلوة مغطاة بزبدة الفول السوداني الكريمية في هذه الوجبة الخفيفة الصحية التي ستبقيك مستيقظًا بعد الظهر.
مكونات
- 2 جزرة كبيرة (مغسولة ومقلمة ومشطبة)
- 4 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني (دسم)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
قطع الجزر إلى قطع 2 بوصة ، أو استخدام الجزر قبل قطع الطفل.
تُوزّع كل قطعة جزرة مع القليل من زبدة الفول السوداني.
استمتع!
تلميح
- استخدام الجزر قبل قطع للحصول على وسيلة أسرع لجعل هذه وجبة خفيفة صحية.
وصفة العلامات:
- جزرة
- مقبلات
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
