شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 3 أكواب (3 حصص)
إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
---|---|
475 | سعرات حراريه |
25G | سمين |
47g و | الكربوهيدرات |
21G | بروتين |
حقائق غذائية | |
---|---|
الوجبات: 3 أكواب (3 حصص) | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حراريه | 475 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون 25G | 32٪ |
الدهون المشبعة 14g | 68٪ |
الكوليسترول | 6٪ |
97 ملغ الصوديوم | 4٪ |
مجموع الكربوهيدرات 47 جرام | 17٪ |
الالياف الغذائية 13g | 45٪ |
البروتين 21g | |
الكالسيوم 252mg | 19٪ |
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لا يوجد شيء أفضل من مشروب الشوكولاتة الدافئ لتدفئتك في صباح بارد. هذا المكسيكي المفضل بنكهة اليانسون ومُحلى بالجبن.
مكونات
- ربع كوب ماسا حارنا (أو 1/3 كوب نيكستاميل)
- 2 كوب ماء دافئ
- 2 كوب حليب
- 1 قرص مكسيكي بالشوكولاتة ، مقطع
- 3 (1 أونصة) المخاريط piloncillo ، المفروم
- اختياري: 1 قرصة من بذور اليانسون الأرض
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
في وعاء كبير ، خفقت ماسا harina في الماء الدافئ حتى مجتمعة تماما.
شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
أضف الحليب والشوكولاته والبونسيلو واليانسون.
شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
يُطهى المزيج على نار خفيفة ويخفق مع مولينيلو (أداة خاصة لجلد المشروب) حتى تذوب الشوكولاتة ويذوب السكر. إذا لم يكن لديك مولينيلو ، استخدم خفقتًا.
شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب / ديانا تشيستروجا
وصفة العلامات:
- شوكولاتة
- المكسيكي
- شتاء
- شراب