كعكه الشوكولاته رقاقة Sunbutter.
شجرة التنوب / ميري روتكوفيتز
- المجموع: 29 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 14 دقيقة
- العائد: حوالي 36 ملف تعريف الارتباط ، يقدم 18
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 213 | سعرات حراريه |
| 15G | سمين |
| 18G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 36 ملف تعريف الارتباط ، يقدم 18 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 213 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 15G | 19٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 42٪ |
| الكوليسترول 78 مجم | 26٪ |
| 138 ملغ الصوديوم | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 18 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 42mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
موافق للشريعة اليهودية الحالة: Pareve
سواء كنت تعاني من الحساسية الغذائية ، أو تبحث عن وجبات الغداء المأمونة التي يمكن إرسالها بأمان إلى مدارس أو معسكرات أطفالك الخالية من الجوز ، فهي تساعد على الحصول على وصفة ملف تعريف ارتباط خالية من الغلوتين ومضادة للحساسية في ترسانتك. ملفات تعريف الارتباط Chip Sunbutter Chocolate ليست لذيذة فحسب ، بل إنها أيضًا خالية من القمح ومنتجات الألبان والفول السوداني وأشجار الجوز أيضًا. أفضل من ذلك كله ، أنها لا تتطلب مكونات يصعب العثور عليها. يتم خلط شوفان الحبوب الكاملة في الخلاط لصنع بديل دقيق للدقيق ، بينما تضيف زبدة عباد الشمس دفعة من البروتين ونكهة رائعة. إن استخدام رقائق الشوكولاته المصغرة يعمل بشكل أفضل مع العجين ، ويضمن حصولك على مجموعة من الشوكولاتة في كل لدغة.
مكونات
- 1 كوب من الشوفان القديم الطراز أو دقيق الشوفان
- 1 كوب زبدة عباد الشمس
- 1/2 كوب معبأة السكر البني
- 1/2 كوب حبيبات سكر
- 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1/8 ملعقة صغيرة من البحر أو ملح كوشير
- 1 بيضة كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من الزيت ذي النكهة المحايدة ، مثل عباد الشمس أو الكانولا
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا النقي
- نصف كوب صغير من رقائق الشوكولاته نصف حلو
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
خط اثنين كبير ، وأغطية الخبز ورقة مع ورقة شهادة جامعية.
ضع الشوفان ، في حالة استخدامه ، في خلاط أو معالج طعام. نبض عدة مرات حتى يكون لديك مسحوق ناعم يشبه الدقيق.
في وعاء كبير ، اخلطي زبدة عباد الشمس والسكر البني والسكر المحبب معًا.
يضاف دقيق الشوفان ، ومسحوق الخبز ، والملح ، وتخلط جيداً.
يُضاف البيض والزيت وخلاصة الفانيليا ويُحرَّك المزيج جيدًا.
أضعاف في رقائق الشوكولاته.
قم بإسقاط عجين ملفات تعريف الارتباط بواسطة ملاعق صغيرة على ألواح الخبز الجاهزة ، وترك حوالي بوصة بين ملفات تعريف الارتباط. إذا رغبت في ذلك ، اضغط شوكة في الجزء العلوي من كل منها لإنشاء نقش متقاطع.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة تتراوح بين 12 و 14 دقيقة ، أو حتى تبدأ ملفات تعريف الارتباط في التماسك ، وتبدو القمم جافة ، وتكون القيعان ذهبية اللون.
أخرجه من الفرن واترك ملفات تعريف الارتباط توضع على ورقة التحميص لمدة خمس دقائق قبل نقلها بعناية باستخدام ملعقة إلى رفوف التبريد. (ملفات تعريف الارتباط حساسة مباشرة من الفرن ؛ والسماح لهم بالراحة يمنحهم فرصة للثبات ويجعلهم أقل عرضة للكسر.)
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوع ، أو في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أشهر.
الاختلافات وصفة
نصائح الخبز الحساسية:
- إذا كنت بحاجة إلى جعل هذه الوصفة خالية من البيض ، فمزج ملعقة كبيرة من وجبة بذور الكتان مع 3 ملاعق كبيرة من الماء ، واستخدمها في مكان البيضة. بينما أقل شيوعا من الحساسية الجوز ، والحساسية بذور عباد الشمس ليست معروفة. إذا كنت تطبخ لشخص يعاني من الحساسية الغذائية ، فتأكد من الكشف عن جميع المكونات ، وتوخي الحذر الشديد لتجنب التلوث المتقاطع. من منظور صديق للحساسية ، لا يتم إنشاء جميع زبدة دوار الشمس على قدم المساواة. Sunbutter هي إحدى العلامات التجارية المعتمدة للشريعة اليهودية والتي يتم تصنيعها في منشأة مخصصة خالية من الفول السوداني والأشجار وخالية من فول الصويا. إذا كانت الحساسية مصدر قلق ، فاحذر من أن بعض العلامات التجارية تقوم بمعالجة زبدة عباد الشمس الخاصة بها في نفس المنشأة أو على نفس خطوط الإنتاج ، مثل زبدة الجوز الأخرى. اتصل دائمًا بالشركة أولاً لمعرفة ما إذا كان التلوث المتبادل أمرًا ممكنًا أم لا. إذا كان لديك حساسية من القمح أو مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين ، فابحث عن الشوفان المعتمد من خالٍ من الجلوتين. الشوكولاته غالبا ما تحتوي على مسببات الحساسية الخفية. استمتع بـ Life و California Gourmet وهما علامتان تجاريتان خاليتان من الصويا والغلوتين والجوز ومنتجات الألبان.
وصفة العلامات:
- نباتي
- الغداء
- كوشير
- العودة إلى المدرسة
