شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 30 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 6 حصص
لست مضطرًا لأن تكون مطمئنًا لتقدر طبقًا لذيذًا من "الدجاج" والأرز المريح. تماما مثل النسخة التقليدية ، هذه الوصفة الصديقة للنباتات مليئة بالصلصة الكريمية بالإضافة إلى الخضراوات المسننة والتوفو للنسيج. مثالي اصطحابي لأمسية باردة!
يمكن إعداد هذه الوصفة في وقت مبكر وتجميدها أيضًا. لذوبان الجليد ، قم ببساطة بالتدفئة في قدر (مع لمسة من الحليب غير الألبان) حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.
مكونات
- بالنسبة للأرز:
- 2 كوب من الأرز البني
- ملعقتان صغيرتان من الخضروات
- 5 أكواب ماء
- للصلصة:
- 1 مكعب أو ملعقة صغيرة من الخضروات بنكهة الدجاج
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 2-3 ملاعق كبيرة من الخميرة الغذائية
- 1 كتلة التوفو حريري خارج الشركة
- للتوفو:
- 1 كتلة التوفو شركة اضافية
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة طعام حكيم طازج (مفروم)
- 1 ملعقة طعام من إكليل الجبل (مفروم)
- اندفاع الملح حسب الرغبة
- للخضار:
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 كوب فطر بورتوبيللو (مفروم)
- نصف كوب جزر (مكعبات)
- 1 كوب من الهليون (مفروم)
- ملح للتذوق)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت
لتصريف التوفو: لف التوفو في منشفة طبق نظيفة وضع طبق في الأعلى. ضع علبة ثقيلة أو عنصر مشابه أعلى اللوحة لثقلها واتركها تصريفًا لمدة 20 دقيقة.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
إضافة 2 مكعبات من مرقة الخضار إلى 5 أكواب من الماء.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
طبخ الأرز وفقًا لتوجيهات العبوة ، باستخدام مرقة الخضار.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، ثم أضف الخضار.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
يُغطّى ويُطهى حتى يصبح الجزر ناعمًا وملحًا حسب الرغبة ، ثم يُوضَع جانبًا حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
شريحة التوفو حوالي سميكة 1/2 بوصة. امزج زيت الزيتون وحكيمه معًا وفرشيه على شرائح التوفو ، ثم انقله إلى صفيحة خبز خفيفة الشحوم.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
يُحمص التوفو لمدة 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونه متماسكًا على كلا الجانبين. أخرجه من الفرن ، واتركه ليبرد ، ثم قصه إلى قطع صغيرة الحجم.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
اصنع الصلصة عن طريق الجمع بين جميع مكونات "الصلصة" في معالج الطعام. مزيج حتى سلس جدا. اجلس جانبا.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
بمجرد الانتهاء من طبخ الأرز ، يُمزج كل شيء مع الأرز في الوعاء. دافئة على حرارة منخفضة إذا لزم الأمر. يقدم ساخنا.
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
استمتع!
شجرة التنوب / أناستازيا تريتيك
وصفة التغيير
- أضف كتلة إضافية ونصف من التوفو الحريري ، 1 ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية ، ونصف مكعب من البويلون إذا كنت تريد أن يكون الطبق أكثر كريمة.
وصفة العلامات:
- التوفو
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
