وعاء من الفخار وصفة حساء الشعير

براين هاجيوارا / مكتبة الصور / صور غيتي

المجموع: 8 ساعات و 20 دقيقة
الإعدادية: 20 دقيقة
طبخ: 8 ساعات
الوقت الإجمالي: 8 ساعات و 20 دقيقة
العائد: 8 إلى 10 حصص

7 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
210	سعرات حراريه
1G	سمين
42g	الكربوهيدرات
9G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: من 8 إلى 10 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	210
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 1G	2٪
الدهون المشبعة	1٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 486mg	21٪
مجموع الكربوهيدرات 42 جرام	15٪
الالياف الغذائية 11g	38٪
البروتين 9g
الكالسيوم 133 ملغ	10٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذه حساء الخضار السميكة والقلبية معبأة مع حساء الخضار وصفة مليئة بالتغذية. مع الشعير ، وأطنان من الخضار والبطاطا الحلوة ، لن يفوتك أحد. ومن السهل طهي الوصفة في الطباخ البطيء. عندما تصل إلى المنزل ، فإن الرائحة التي ستستقبلك وأنت تفتح الباب ساخرة.

الشعير حبة رائعة للطهي في الطباخ البطيء. تأكد من شراء شعير اللؤلؤ ، الذي أزيلت البدن الخارجي بحيث يصبح طريًا عند الانتهاء من الطهي. الشعير مليء بالألياف ، مما قد يساعد في منع بعض أنواع الأمراض مثل السرطان. وطعمها لذيذ! إنه ذو نكهة خفيفة من جوزة الطيب وملمس ناعم ولكن ستحبه.

يمكنك استخدام أي خضروات ترغب في هذه الوصفة الشهية. استخدم البطاطس المحمرة بدلاً من البطاطا الحلوة ، أو أضف شرائح إسكواش أو كوسة صيفية ، أو أضف الجزر الأبيض أو الروتاباجا ، أو قلبي بعض البازلاء الحلوة المجمدة مع الطماطم في نهاية وقت الطهي. الحساء متسامح للغاية ، مما يعني أنه يمكنك إضافة أو طرح مكونات وسيظل لذيذًا.

هذا الحساء يتجمد جيدًا أيضًا. اصنع دفعة كبيرة وتناول بعضًا من هذه الليلة ، ثم تجمد في جزءين أو 4 أكواب في حاوية فريزر صلبة. قم بتسمية الحساء ، أضف تاريخ صنعه ، وقم بتجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر. للخدمة ، ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها ، ثم تسخينها على سطح الموقد حتى فقاعات الحساء وتسخينها جيدا.

يقدم هذا الحساء مع بعض خبز الجبن المحمص ، وكوب من النبيذ الأحمر ، وسلطة خضراء أو فواكه في ليلة شتاء باردة.