شجرة التنوب
- المجموع: 55 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: حوالي 2 كوارت (يخدم 10)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 266 | سعرات حراريه |
| 13G | سمين |
| 11G | الكربوهيدرات |
| 27G و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| حصص: حوالي 2 كوارت (يخدم 10) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 266 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 13g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 35٪ |
| الكولسترول 69 مجم | 23٪ |
| الصوديوم 1160 ملغ | 50٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 11g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 27g | |
| الكالسيوم 405 ملغ | 31٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يعد هذا التراجع السهل مكانًا مفضلاً للحفلات ، كما أنه من السهل إصلاحه في الطباخ البطيء. يخلط اللحم البقري الطازج مع الجبن الذائب والطماطم مع الفلفل الحار الأخضر (Ro-Tel) أو السالسا المكتنزة.
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
- 1 1/2 جنيه فيلفيتا الجبن
- 1 (10 أونصة) يمكن أن الطماطم مع البرد الأخضر (أو السالسا المفضلة)
- ربع كوب من البصل (مفروم فرماً ناعماً)
- اختياري: 1 (4 أونصة) يمكن أن الفلفل الأخضر الحار (خفيف ، المفروم)
- اختياري: يمكن 1 (4 أونصة) الفطر (شرائح ، استنزاف)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
تذوب جبنة فيلفيتا مع الطماطم في الطباخ البطيء على HIGH.
شجرة التنوب
في هذه الأثناء ، احمر اللحم المفروم في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة مع البصل المفروم والفطر والفلفل الحار ، إذا كان يستخدم.
شجرة التنوب
استنزاف الشحوم الزائدة. يُضاف خليط اللحم إلى خليط الجبن البطيء ويُطهى على ارتفاع لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب
التفت إلى LOW وخدمة تراجع من طباخ بطيء مع رقائق التورتيا أو المفرقعات.
شجرة التنوب
استمتع!
وصفة التغيير
- بالنسبة للنباتيين ، يمكنك حذف اللحم المفروم أو استخدام فتات نباتية بديلة أو الفاصوليا البينتو المستنزفة.
وصفة العلامات:
- طماطم
- تراجع الجبن
- مقبلات
- أمريكي
