شجرة التنوب
- المجموع: 8 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: وعاء واحد (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1123 | سعرات حراريه |
| 27G و | سمين |
| 124G | الكربوهيدرات |
| 97g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 قدر (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1123 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 27g | 34٪ |
| الدهون المشبعة 9g | 45٪ |
| الكوليسترول | 57٪ |
| الصوديوم 373mg | 16٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 124g | 45٪ |
| الالياف الغذائية 37g | 131٪ |
| البروتين 97g | |
| الكالسيوم 369 ملغ | 28٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة الغنية ولذيذ لحم الخنزير والفاصوليا هي واحدة من أسهل لجعل. ما عليك سوى فتح العلب ووضع الطعام في الطباخ البطيء وتشغيله والعشاء جاهزًا عندما تكون. مزيج من الحبوب الغنية ، الدخانية ، والحلوة مع البصل والكاتشب والخردل يوفر قاعدة لذيذة لقطع شرائح لحم الخنزير الطرية.
يقدم هذا الطبق الدافئ مع سلطة خضراء مغطاة بالأفوكادو والفطر ، وبعض الهليون على البخار أو الفاصوليا الخضراء ، وبعض الكعك اللذيذ للحلوى.
مكونات
- 1 بصلة (مفرومة)
- 2 (20 أونصة) علب لحم الخنزير والفاصوليا (استنزفت جزئيا)
- 1/3 كوب كاتشب
- 1/4 كوب خردل
- 6 قطع من لحم الخنزير العظم (مقطعة من الدهون الزائدة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
رش جهاز طبخ بطيء رباعي الطبقات مع رش طهي غير لاصق.
شجرة التنوب
يُمزج البصل ولحم الخنزير والفاصوليا مع الكاتشب والخردل في قدر الطهي البطيء ويُحرَّك المزيج.
شجرة التنوب
إضافة شرائح لحم الخنزير إلى crockpot ، ودفع البعض إلى أسفل في خليط الفول لتغطية ، وحتى يتم توزيعها بالتساوي.
شجرة التنوب
غطي الفخار وأطبخه لمدة تتراوح من 8 إلى 9 ساعات حتى يصبح لحم الخنزير طريًا. إذا كان لديك أوعية طهي أحدث وأكثر سخونة ، فتحقق من القطع في 7 ساعات.
شجرة التنوب
يُقدّم الطبق مع مزيج الفاصوليا على الجانب.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- يمكنك أن تقلي شرائح لحم الخنزير قليلاً من الزيت أو الزبدة قبل إضافتها إلى الفول في الطباخ البطيء ، لكن ليس عليك ذلك. هذه الخطوة ستمنح اللحم المزيد من الألوان ونكهة أكثر قليلاً. ما عليك سوى طهيها لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على كل جانب ، وانتقل مرة واحدة. استنزاف المناشف الورقية ، ثم أضفها إلى الطباخ البطيء. احرص على تقليل الدهون الزائدة عن القطع ، خاصةً إذا لم تفرغها أولاً. الكثير من الدهون في طباخ بطيء يمكن أن يسرع من وقت الطهي ، وقد يجعل الطبق النهائي دهنيًا جدًا. اختيار قطع الخاصرة ، والتي لديها المزيد من اللحوم. بينما نفضل قطع لحم الخنزير العظم في هذه الوصفة ، يمكنك استخدام شرائح العظم. يجب طهي لحم الخنزير حتى درجة حرارة لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت ، لكن ذلك لن يكون مشكلة في هذه الوصفة. نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات ، يجب أن يكون كل عنصر من النوعية الجيدة جدًا لتكون الوصفة لذيذة. قد ترغب في تجفيف علب لحم الخنزير والفاصوليا قليلاً قبل استخدامها في هذه الوصفة. يمكن أن يحتوي البعض على قدر كبير من السوائل ، مما قد يجعل الطبق النهائي سائلاً للغاية. استخدم حكمك الخاص عندما تفتح العلب. فقط تجاهل السائل الزائد.
وصفة العلامات:
- طماطم
- بطيئة طباخ لحم الخنزير والفاصوليا
- وجبة عشاء
- أمريكي
