سمين

شجرة التنوب تأكل / إميلي هوكس

المجموع: 70 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 60 دقيقة
العائد: رغيف واحد ، 8 حصص

18 التقييمات أضف تعليق

باستخدام بقايا اليقطين المطبوخ والمهروس أو مجرد القرع المعلب والتوابل بدلاً من الزيت ، تحتوي وصفة خبز اليقطين النباتي الخالية من الدهون على الكثير من النكهة والتوابل والرطوبة ، ولكن بدون كل الدهون والسعرات الحرارية المضافة.

على الرغم من أن العديد من وصفات خبز اليقطين تشمل المكسرات ، إلا أن هذه الوصفة تغادرها من أجل إبقائها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. إذا كنت لا تمانع في الحصول على عدد قليل من السعرات الحرارية عند تقديمها ، فقم بنشر خبز اليقطين النباتي مع جبن نباتي أو زبدة اليقطين أو قليل من زبدة نباتي أو زبدة نباتي أو اخبز دفعة واحدة وقم بتحويل رغيف واحد إلى قليل الدسم نباتي حشو الخبز اليقطين.

مع أقل من نصف جرام من الدهون و 258 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، فإن خبز اليقطين النباتي هذا خالٍ من الدهون تقريبًا وكذلك قليل السعرات الحرارية نسبيًا.

مكونات

1 كوب من اليقطين المعلب (أو المطبوخ والمهروس)
نصف كوب قرفة التفاح
1 1/2 كوب سكر
نصف كوب ماء
محل بيضة Ener-G لمدة بيضتين
1 2/3 كوب دقيق
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل
ربع ملعقة صغيرة قرنفل
ملح 1/2 ملعقة صغيرة

خطوات لجعله

جمع المكونات.

شجرة التنوب تأكل / إميلي هوكس

سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت وشحّبه برفق في قالب رغيف خبز بحجم 9 بوصات.

شجرة التنوب تأكل / إميلي هوكس

خفق معا السكر ، واليقطين ، والتفاح ، والماء ، واستبدال البيض وتوضع جانبا. في وعاء منفصل ، يُضاف الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز وجوزة الطيب والزنجبيل والقرنفل والملح وتُمزج المكونات جيدًا.