البازلاء حقل بسيط وصفة الأرز

ديانا راتراي

• المجموع: 9 ساعات و 40 دقيقة
• الإعدادية: 100 دقيقة
• طبخ: 8 ساعات
• العائد: 6 حصص

8 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
812	سعرات حراريه
2G	سمين
175G	الكربوهيدرات
20G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	812
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 2G	3٪
الدهون المشبعة 1g	3٪
الكوليسترول	1٪
الصوديوم 1266mg	55٪
مجموع الكربوهيدرات 175g	64٪
الألياف الغذائية 10G	34٪
البروتين 20g
الكالسيوم 105 ملغ	8٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

عظم لحم الخنزير لحمي النكهات البازلاء الحقل مريح. استخدم البازلاء المجففة أو البازلاء ذات العيون السوداء في هذه الوصفة ، وتأكد من خبز قدر جديد من خبز الذرة لتقديمه!

مكونات

• 1 رطل من البازلاء المجففة أو البازلاء السوداء العينين
• 1 لحم الخنزير لحمي العظام
• 1 بصلة كبيرة (مفرومة ، حوالي 1 كوب)
• 1-2 أضلاع الكرفس (شرائح رقيقة)
• 2 فص ثوم (مفروم)
• 1 ملعقة كبيرة من توابل الكيجون أو الكريول
• ربع ملعقة صغيرة من نبات الأوريجانو المجفف
• اندفاعة الملح (أو حسب الرغبة)
• اندفاع الفلفل (أو حسب الرغبة)
• 6 أكواب أرز مطبوخ ساخن
• مقبلات: نصف كوب من البصل الأخضر (شرائح)

خطوات لجعله

جمع المكونات.

شطف ، وانتزاع ، ويترك البازلاء الميدان في الماء حتى تصبح طرية ، حوالي 1 1/2 ساعة.

شطف واستنزاف البازلاء. في طنجرة بطيئة ، اجمع البازلاء مع عظم لحم الخنزير والبصل والكرفس والثوم.

أضف 1 كوب ماء أو مرق. يغطى ويطهى على LOW لمدة 5 إلى 6 ساعات.

يُضاف توابل الكيجون والتوابل والملح والفلفل حسب الرغبة.

استمر في الطهي لمدة ساعة إلى ساعتين.

يُقدّم الطبق مع الأرز المطبوخ الساخن ويرش بالبصل الأخضر شرائح ، إذا رغبت في ذلك.

استمتع!

وصفة العلامات:

• فاصوليا
• دخول
• الكاجون
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!