بول بوبليس / صور غيتي
- المجموع: 4 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 4 ساعات
- العائد: 6 حصص (6 أجزاء)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1056 | سعرات حراريه |
| 47g و | سمين |
| 84g | الكربوهيدرات |
| 72g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص (6 أجزاء) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1056 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 47g | 60٪ |
| الدهون المشبعة 20g | 100٪ |
| الكوليسترول 164mg | 55٪ |
| الصوديوم 1709mg | 74٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 84 جرام | 31٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 72g | |
| الكالسيوم 457mg | 35٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
صُنع اللازانيا فرانك من اللحم المفروم والنقانق ، إلى جانب المعكرونة اللازانيا وصلصة الطماطم. يتم خلط الجبن والصلصة واللحوم مع الشعرية المطبوخة.
مكونات
- 1 (10 أوقية) حزمة المعكرونة اللازانيا واسعة (مقسمة إلى قطع صغيرة)
- 1 رطل الأرض المستديرة العجاف (أو تشاك)
- 1 رطل من النقانق الإيطالية الحلوة
- نصف كوب من البصل المفروم
- 3 فص ثوم (مهروس)
- 12 أوقية جبنة موتزاريلا (ممزقة)
- 12 أوقية الريكوتا (أو الجبن المنزلية)
- يمكن 1 (28 أوقية) صلصة السباغيتي
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 1/2 ملعقة طعام من رقائق البقدونس المجففة
خطوات لجعله
طبخ المعكرونة اللازانيا وفقا لتوجيهات الحزمة حتى العطاء فقط. استنزاف جيدا.
قم بتشحيم الجزء السفلي وجوانب إدراج أواني الطهي البطيئة ببطء.
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضعي اللحم المفروم والنقانق في المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها ورديًا مع التحريك كثيرًا. نضيف البصل والثوم ونطهو لمدة دقيقتين. استنزاف جيدا.
نقل خليط اللحم البني إلى طباخ بطيء أعد. يضاف المعكرونة لازانيا المكسورة والمكونات المتبقية. تحريك المزيج جيدا.
يغطى ، يطبخ على LOW لمدة 4 إلى 5 ساعات.
وصفة التغيير
- لعمل لازانيا ذات طبقات بدلاً من ذلك ، في وعاء ، اخلطي مزيج اللحم ذي اللون البني مع الصلصة والريحان والفلفل والبقدونس. ضعي حوالي ثلث خليط اللحم في الموقد البطيء المدهون. قمة مع ثلث المعكرونة ، ثم الريكوتا ، ثم جبنة الموزاريلا. كرر طبقتين أخريين ، تنتهي بالجبن.
وصفة العلامات:
- جبن موزاريلا
- دخول
- أمريكي
- عشاء العائلة
