الغولتين

خال من الغلوتين كرات لحم الديك الرومي الإيطالي.

شجرة التنوب

المجموع: 45 دقيقة
الإعدادية: 20 دقيقة
طبخ: 25 دقيقة
العائد: 1 رطل (16 حصص)

شارة المحرر 15 تقييم أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
66	سعرات حراريه
2G	سمين
6G	الكربوهيدرات
7G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 1 جنيه (16 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	66
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 2G	2٪
الدهون المشبعة 1g	3٪
الكوليسترول 19mg	6٪
الصوديوم 223 ملغ	10٪
مجموع الكربوهيدرات 6G	2٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 7g
الكالسيوم 77mg	6٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

إن وصفة اللحم المفروم سهلة الاستخدام دائمًا في صندوق الوصفات المنزلية ، مثل هذه الوصفة للجولات ذات الطراز الإيطالي المصنوع من الديك الرومي. إنها خالية من الغلوتين ، وعجاف ، ومليئة بنكهة ، وسهلة التحضير.

بدلاً من فتات الخبز والبيض ، تستدعي هذه الوصفة الكينوا المطبوخة ، وهي حبوب خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وغنية بالبروتين. يساعد الكينوا في الحفاظ على كرات اللحم معًا ويضيف أيضًا زيادة في البروتين الإضافي.

يمكنك تكوين كرات اللحم بحجم عشاء "السباغيتي وكرة اللحم" ، أو لفها إلى أجزاء أصغر مقبلات. يستغرق الطهي في الفرن أقل من 30 دقيقة ، أو يمكنك جزئياً إنهاء وإنهاء طهي كرات اللحم عن طريق التحضير على نار خفيفة في قدر طهي بطيء أو قدر من صلصة المارينارا. يمكنك أيضًا تقديم كرات اللحم الإيطالية الخالية من الغلوتين كدغات للحفلات الصغيرة المقترنة بصلصة البستو اللذيذة.

تجمد كرات اللحم هذه جيدًا ، لذا يمكنك تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق أو Ziploc الصديقة للاستمتاع في وقت لاحق.