بقايا خروف الضأن وصفة

Foodcollection / صور غيتي

المجموع: 40 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 30 دقيقة
العائد: 4 إلى 6 حصص

8 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
368	سعرات حراريه
14G	سمين
43g و	الكربوهيدرات
17G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: من 4 إلى 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	368
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 14g	18٪
الدهون المشبعة 7g	34٪
الكوليسترول	18٪
707 ملجم الصوديوم	31٪
مجموع الكربوهيدرات 43 جرام	16٪
الألياف الغذائية 2G	9٪
البروتين 17g
الكالسيوم 56mg	4٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

لا يهم أي جزء من الحمل يأتي من بقايا - الساق ، الثدي ، القطع ، عرقوب - سيكون طعمه رائع بغض النظر. أضف سلطة خضراء ناعمة وخبز قاسي لإيقاف العصائر ووجبة كاملة.

مكونات

2 ملعقة طعام زبدة غير مملحة
نصف كوب من البصل المفروم
4 أونصات فطر (شرائح)
2 كوب مطبوخ مع مكعبات الضأن
1 1/2 كوب من الأرز المطبوخ
2 (14 1/2 أونصة) علب الطماطم (غير مصقول)
1 1/2 ملعقة شاي ملح
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
من 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة أو الشيدر المبشور أو غيرها من الجبن المبشور

خطوات لجعله

سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت. ادهن طبق خزفي رباعيين. جمع المكونات.

في مقلاة ، نذوب الزبدة ونطهو البصل حتى تنضج. يُضاف الفطر ويُحمر حتى يصبح لونه بني فاتح.

في وعاء كبير ، يُضاف الخروف المطهو والمكعب ، والأرز المطبوخ ، والطماطم غير المصفاة ، والملح ، والفلفل ، ومسحوق الكاري ، والبصل والفطر المقلي مع سائل الطهي. تخلط المزيج بلطف.

تحويل الخليط في طبق خزفي مدهون. قمة مع الجبن المبشور.

أخبز لمدة 30 دقيقة ، أو حتى ساخنة وبابلي. يقدم ساخنا.