شجرة التنوب
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص (2 أوقية لكل منهما)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 369 | سعرات حراريه |
| 41g و | سمين |
| 0G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص (2 أوقية لكل منهما) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 369 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 41g | 53٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 30٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 75mg | 3٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 0g | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 0٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 1mg | 0٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة هي قالب. جميع الوصفات هي قوالب. لكن هذا بشكل خاص لأنه عندما تحصل عليه ، فإن خلع الملابس بالزيت والخل هو ببساطة نسبة معينة من الزيت إلى الخل. مما يعني أنه يمكنك أخذ أي زيوت أو خل متوفرة لديك ، وتوصيلها بالقالب ، وإخراجها بشكل صحيح.
الأمر نفسه ينطبق على التوابل - الملح والفلفل ضروريان - ولكن بعد ذلك يمكنك إضافة قليل من مسحوق الثوم ، بعض البقدونس المجفف ، كل ما لديك. فقط لا تبالغي.
لذلك ، فإن النسبة هي من ثلاثة إلى واحد: ثلاثة أجزاء من الزيت إلى الخل جزء واحد. ستعمل هذه الصيغة بنسبة 100٪ من الوقت ، لكن هذا لا يعني أنها ستكون مثالية بنسبة 100٪ من الوقت. إنه دليل تقريبي. سيكون عليك تعديله لجعله مثاليًا. ليس كل الخل هو نفس القوة ، لشيء واحد. وبالطبع ، تختلف أذواق الناس.
صنع الضمادات هو مزيج من الزيت والخل ، جنبًا إلى جنب مع التوابل والنكهات ، وخلطها فعليًا لتشكيل مستحلب مؤقت. طريقة فعالة بشكل لا يصدق للقيام بذلك هي الجمع بين المكونات في وعاء زجاجي ، قم بغطاء الغطاء بإحكام ويهز. (حفظ الجرار المخلل الخاص بك!)
مكونات
- 3/4 كوب زيت سلطة
- ربع كوب من الخل الأبيض
- ملح للشريعة اليهودية والفلفل الأبيض المطحون (أو الفلفل الأسود المطحون الطازج) حسب الرغبة
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
ضع جميع المكونات في وعاء زجاجي ، وشد الغطاء واهتز بقوة لمدة 10 ثوانٍ أو حتى تندمج بالكامل.
شجرة التنوب
واسمحوا الوقوف لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة للسماح للنكهات مختلطة. أعط الضمادة خفقتًا جيدًا قبل التقديم مباشرة.
شجرة التنوب
يقدم مع السلطة المفضلة لديك.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- عند تجربة مجموعة النكهات ، تأكد من تذوقها وضبطها كما تذهب. من الطرق الجيدة للتذوق غمس قطعة من الخس ، بدلاً من تذوق الضمادات من تلقاء نفسها. ملعقة صغيرة من العسل أو الخردل لن تضيف نكهة فقط ؛ كما أنه سيساعد على استقرار المستحلب ، لذلك لن ينفصل الضماد بالسرعة. يمكن أن يكون ضغط الحمضيات ، مثل الليمون والليمون والبرتقال أو برتقال الدم ، إضافة لطيفة. ملح كوشير والفلفل الأسود الطازج هو الأفضل. هذه الصناديق الصغيرة من الفلفل المطحون لا تزال قديمة بنسبة 90 في المائة حتى قبل وصولها إلى المنزل. هذه الوصفة تستدعي استخدام زيت السلطة ، وهو ما يعني أي شيء من زيت القرطم إلى زيت الكانولا إلى زيت فول الصويا. بالطبع ، يمكنك استخدام شيء ذي نكهة مميزة أكثر قليلاً ، مثل زيت الجوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون. زيت العنب جميل إذا كنت تستطيع شراءه. في حين أن هذه الوصفة تدعو إلى خل النبيذ الأبيض ، يمكن أن تضيف أنواع الخل الأخرى نكهة. خل النبيذ الأبيض مناسب تمامًا ، وخل النبيذ الأحمر أجمل. بلسمك رائع وسيأخذك في اتجاه مختلف تمامًا. الشيء الوحيد الذي يجب عليك الابتعاد عنه تمامًا هو الخل الأبيض المقطر ، وهو أمر جيد للتنظيف المنزلي ولكن ليس كثيرًا بالنسبة لضمادات السلطة.
وصفة العلامات:
- صلصة
- خلع الملابس بالزيت والخل
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
