ويستيند 61 / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 10 ساعات
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 374 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| 19G | الكربوهيدرات |
| 34g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 374 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 26٪ |
| الكوليسترول | 34٪ |
| الصوديوم 283mg | 12٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 34g | |
| الكالسيوم 59mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يخنة اللحم البقري التقليدية تتغير مع هذه الوصفة الحلوة والملموسة. يُطهى اللحم البقري ببطء في الموقد البطيء مع الجزر والسكر البني والخل. احمر اللحم البقري مقدما ، ارم كل شيء في الطباخ البطيء ، واعود إلى المنزل لتناول وجبة شتوية دافئة!
مكونات
- 2 رطل من اللحم البقري (مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة)
- ربع كوب طحين
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
- 1 كوب بصل (مقطع)
- 6 جزر كبيرة (مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة)
- ربع كوب سكر بني
- نصف كوب من الخل
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
خطوات لجعله
مزيج الدقيق والملح والفلفل. نعرات لحم البقر في الخليط.
يُسخّن الزيت في المقلاة واللحوم البنية من جميع الجهات.
وضع الجزر في أسفل طباخ بطيء. يضاف اللحم والبصل. الجمع بين المكونات المتبقية وإضافة إلى طباخ بطيء.
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 ساعات. يقدم مع المعكرونة المطبوخة الساخنة أو الأرز.
وصفة العلامات:
- جزرة
- دخول
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
