ويستيند 61 / غيتي إيماجز
من الصعب مقاومة عصير الفواكه الطازجة المخلوط. إنها حلوة وباردة ومليئة بالمكونات الصحية. حتى إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لسحب الخلاط ، فيجب أن تحب عصيرًا رائع المذاق!
يمكن أن تكون العصائر بسيطة للغاية أو مجموعة معقدة من الفواكه المختلفة ، وحتى الخضار. من وصفات الفاكهة الأساسية إلى بعض الإبداعات الإبداعية للغاية ، تعد وصفات العصير هذه مغذية أيضًا. شاركها مع عائلتك واستمتع بعظمة المذاق معًا.
-
عصير الموز
S&C Design Studios
عندما يتعلق الأمر بهذه التلفيقات المخلوطة الجميلة ، فإن عصير الموز هو مكان رائع للبدء. الوصفة سهلة للغاية وهي طريقة رائعة لاستخدام الموز. كما أنه يجعل دورة تدريبية لطيفة لتطوير ملمس ملساء مناسب: لطيف وسلس - ليس شديد الجريان وليس قاسيًا للغاية.
لهذه الوصفة ، كل ما تحتاجه هو موزان ، عسل ، خلاصة الفانيليا ، ثلج ، ولبن. عصير كبير حقا بهذه البساطة!
-
عصير المانجو الاستوائي
فيليب ديسنيك / غيتي إيمدجز
إذا كنت تبحث عن عصير سهل بنفس القدر ولكنه أكثر استوائية ، فهذه هي الوصفة المناسبة لك. هذا عصير المانجو اللذيذ يتطلب ثلاثة مكونات فقط وهو أساس رائع لجميع عصائرك المستقبلية.
طعم المانجو الحلو هو نجم هذه الوصفة. الأشياء الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي الزبادي والثلج. إنه مثالي لأيام الصيف الحارة ، وإذا أردت ، قذف بعض الموز وجوز الهند.
-
عصير البطيخ
Tjasa Maticic / غيتي صور
قد تظن أن عصير البطيخ سيكون مشروبًا أحادي البعد. ومع ذلك ، فإن هذه الوصفة أكثر إثارة للاهتمام من معظمها وتبني طبقات من النكهات المثيرة للاهتمام على قمة البطيخ الصيفي الحلو.
يعتبر عصير البطيخ هذا مثالاً رائعًا على الفرق الذي يمكن أن تحدثه بعض الإضافات الإبداعية. يكمل الجير والنعناع البطيخ بشكل رائع ، لكنه الزنجبيل الذي يمنحه تباينًا ممتعًا عليك تذوقه لتصديقه.
-
لا تيزانا
منغتاو طويل / EyeEm / غيتي صور
لقد حان الوقت لبعض التأثير الدولي و la tizana هو عصير الفاكهة المدهش من فنزويلا. يمكنك التفكير في الأمر باعتباره السانجريا غير الكحولية التي تقوم برحلة عبر الخلاط.
تستخدم هذه الوصفة تقريبًا كل فواكه يحملها السوق ، بما في ذلك الأناناس والمانجو والفراولة والعنب والموز والبرتقال. أضف ليميدي وجرنادين ولديك واحد من أكثر المشروبات ثمرًا ممكنًا.
-
توت العليق
نغوك مينه نغو / اختيار المصور / غيتي إيماجز
بفضل السمعة السيئة التي تتمتع بها كغذاء صحي ، تعد اللفت خيارًا شائعًا للعصائر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون طعم المكتسبة. إذا لم تكن مستعدًا لعصير اللفت الكامل ، فاختبائه وراء فواكه كاملة النكهة.
يعتبر عصير التوت الأزرق مقدمة مثالية لهذه النكهة المميزة. يستخدم عصير البرتقال وكومة من التوت الأزرق ، والتي تقوم بعمل رائع في ترويض الذوق اللفت. يمكنك الحصول على كل أنواع التغذية بنكهة أكثر بكثير وتجد نفسك في طريقك للمزيد.
-
عصير الترا الأخضر
دونالد إريكسون / إي + / غيتي إيماجز
Kale يتمتع بصحة جيدة على العديد من المستويات وغالبًا ما يستخدم لإزالة السموم من جسم كل تلك الأشياء السيئة التي نضعها فيه. تملأ العصير فائقة الأخضر مع الخضر تطهير الكبد ، بما في ذلك اللفت والهندباء.
هذه الوصفة ثقيلة بعض الشيء ، ولكن الفواكه تأتي للإنقاذ مرة أخرى! من المؤكد أنك ستستمتع بإضافة الليمون والتفاح والموز بالإضافة إلى الزنجبيل الطازج. إنه عصير إفطار رائع ومن المؤكد أنه يوفر لك الكثير من الطاقة لهذا اليوم.
-
عصير الكمثرى الأخضر
شجرة التنوب يأكل / ستاندرد اند ستوديوز للتصميم
يجتمع الموز والكمثرى والزنجبيل والكالي في عصير واحد رائع مثالي للسقوط. عصير الكمثرى الأخضر مشحون للغاية بالتغذية وتجعل طبقات النكهة وصفة يستمتع بها أي شخص.
يمكن للعصائر الخضراء التي تحتوي على اللفت أن تكون لطيفة بعض الشيء ، ولكن هذا ليس ما ستجده في هذه الوصفة اللذيذة. يضيف الكمثرى نكهة الفواكه الناعمة الحلوة التي يدعمها الموز تمامًا. باستخدام حليب اللوز والعسل وفانيليا إضافة لهجات لطيفة. ومع ذلك ، عندما تضيف القرفة والزنجبيل تصبح عجبًا موسميًا حقًا.
-
عصير الزنجبيل البرقوق
ماساهيرو ماكينو / لحظة / غيتي
اثنين من الصحابة من غير المرجح معا في عصير فريدة من البرقوق الزنجبيل. إنه عذر مثالي لتخزين الخوخ وتجميده حتى تتمكن من الاستمتاع به خارج الموسم.
على الرغم من أنه يتطلب أربعة مكونات فقط ، إلا أنك ستندهش من عمق النكهات في هذه الوصفة. تتميز الزنجبيل والخوخ بعصير البرتقال ، على الرغم من أنه يمكنك اللعب مع عصائر الفاكهة الأخرى أيضًا. الزبادي يخلق ملمس ناعم وحريري يجعل العصائر جميلة جدًا.
-
عصير البرتقال بالفراولة بالدم
مارلين كونواي / صور غيتي
يعد الطعم الحلو لعصير البرتقال الدموي قاعدة رائعة لمجموعة متنوعة من المشروبات. واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بهذا المذاق هي في عصير فراولة البرتقال.
تعد هذه الوصفة خيارًا رائعًا لوجبة فطور الربيع وستحب الطريقة التي تلعب بها الثمار بعضهما البعض. يتم تقريب الخليط باللبن الزبادي والعسل الحلو وبعض مكعبات الثلج ، لذلك فهو سهل مثل أي عصير آخر.
-
عصير لوز بالفراولة
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
هي معبأة اللوز مع البروتين وانهم رفيق لذيذ للفراولة. يجمع عصير اللوز بالفراولة الاثنين معا بطريقة مبهجة ، مما يخلق وجبة خفيفة صحية للأيام الدافئة.
تمزج هذه الوصفة الفراولة الطازجة أو المجمدة مع اللبن وتحصل على دفعة من الحمضيات من عصير البرتقال. تأتي نكهة اللوز من كل من حليب اللوز واللوز المقطّع ، على الرغم من أنه يمكنك مضاعفة المكسرات إن أردت.
-
فيرجن ميامي نائب
Maximilian Stock Ltd. / اختيار المصور / غيتي إيماجز
نائب ميامي العذراء هو عصير أكثر تساهلاً قليلاً وهو علاج لذيذ يستحق الحلوى. إنها متعة كبيرة ، خاصة مع الأطفال لأنهم سيحبون إنشاء خطوط فاكهي.
تشمل هذه الوصفة طبقات كريمية مع الأناناس وجوز الهند. تضيف الطبقات الأخرى الفراولة والجير إلى تلك القاعدة. يمكنك صنع أي عدد تريده من المشارب في كل كوب ، تأكد فقط من توفير بعض الفراولة للتزيين.
-
عصير الشوكولاته الموز
جون كيلي / غيتي إيماجز
هذه الوصفة ملطفة ، لكنها أيضًا مغذية بشكل مدهش. عندما تكون في مزاج مع ميلك شيك شوكولاتة ، فهذا أمر جيد بالنسبة لك ، وانتقل إلى ملس شوكولاتة الموز.
المفتاح لهذه الوصفة اللذيذة هو حليب الصويا والفانيليا والبندق والشوكولاتة المنتشرة مثل نوتيلا. أضف اثنين من الموز والثلج الكبير ، واعطيه دوامة من خلال الخلاط والتمتع بلذة خالية من الذنب!
