براين هاجيوارا / غيتي إيماجز
- المجموع: 8 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 6-8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 534 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 76g الوزن | الكربوهيدرات |
| 41g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 وجبات | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 534 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 11٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 15٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| 101 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 76g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 23g | 82٪ |
| البروتين 41g | |
| الكالسيوم 215mg | 17٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لا بد لي من تقديم المفرقعات الجبن مع هذا الفلفل الحار القلبية. إذا كنت تحب سمك الفلفل الحار الخاص بك ، فقم بدمج 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة مع حوالي ربع كوب ماء وامزج جيدًا ، ثم حركي الفلفل الحار لمدة 30 دقيقة الأخيرة من الطهي.
مكونات
- 1 رطل من لحم البقر المطحون أو سجق لحم الخنزير المطحون
- 2 بصل مفروم
- 1 كوب ماء
- 3 (14 أونصة) علب مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر ، غير مصقول
- 1 ملعقة كبيرة. مسحوق شطة
- 2 (15 أونصة) علب فاصوليا حمراء ، تشطف وتصرف
خطوات لجعله
لحم البقر المطحون البني في مقلاة كبيرة واستنزاف.
إضافة إلى 3-4 الكوارت crockpot جنبا إلى جنب مع المكونات المتبقية.
يُغطّى الفخار ويطهى على نار خفيفة لمدة 7-9 ساعات حتى تصبح الخضار طرية.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- غداء
- أمريكي
- خريف
